Водные процедуры как оздоровительная методика

Процедуры с холодной водой приводят к увеличению уровня норадреналина и бета-эндорфина в крови. Норадреналин — это один из важнейших нейротрансмитеров (наряду с серотонином), на который нацелены многие из существующих антидепрессантов (данные лекарства увеличивают уровень норадреналина в клетках мозга).

Данный гормон способен также проникать через энцефалический кровяной барьер и усиливать церебральный поток крови. Принято считать, что вследствие наличия большого количества рецепторов холода на поверхности кожи холодный душ вызывает передачу электроимпульсов из периферических нервных окончаний в центральную нервную систему может, что, в свою очередь, снизить симптомы депрессии. Кроме того, постоянное проведение закаливающих и водных процедур ведет к увеличению производства бета-эндорфина — еще одного нейротрансмиттера, ответственного за общее хорошее самочувствие — и снижению боли.

Таким образом, без сомнения можно сказать, что водные процедуры способны оказывать позитивное влияние на настроение человека, помогают при стрессах и нервных потрясениях, а также показаны при депрессиях и других заболеваниях, связанных с психикой.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

.

Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ: Учебное пособие. — М.: Кно.

Рус, 2013. — 240 c.

Захарова А. Быть молодым — значит быть здоровым! // Библиотека. — 2014. — № 12. — С 67−68.

Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни — М.: Академия, 2013. — 174 с.

Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни — М.: Академия, 2013. — С, 48.

Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни: Учебное пособие. — М.: Кно.

Рус, 2013. — С. 128.

Захарова А. Быть молодым — значит быть здоровым! // Библиотека. — 2014. — № 12. — С 68.