Заключение. 
Особенности физического воспитания детей старшего школьного возраста

Физическое воспитание детей старшего школьного возраста является важнейшим фактором в формировании правильных пропорций тела, а также в развитии всех систем и органов. В этот возрастной период сохраняются еще не малые резервы для улучшения двигательных способностей, поэтому для их развития нужно систематически и целенаправленно заниматься физической культурой, при этом соблюдать все необходимые средства, методы и принципы.

В этом возрасте четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма, замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе. В 15—17 лет у школьников заканчивается формирование познавательной сферы. Наибольшие изменения происходят в мыслительной деятельности. Завершается развитие ЦНС. Процессы возбуждения и торможения уравновешиваются. Увеличивается способность мозга к аналитической и синтезирующей деятельности. Учащиеся способны выполнять упражнения на основе только словесных указаний учителя. Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомления. В старшем школьном возрасте по сравнению с предыдущими возрастными группами наблюдается снижение прироста в развитии кондиционных и координационных способностей.

С точки зрения принципа оздоровительной направленности в школьной физкультуре используются средства, обладающие наибольшей гигиенической полезностью, то есть способствующие укреплению здоровья и обеспечению нормального функционирования всех систем организма. Такими средствами считаются прежде всего циклические упражнения, а также оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

С учетом этих принципов наиболее полезными и эффективными средствами для физического воспитания школьников служат упражнения, включенные в школьные программы по физической культуре.

Программа физической активности детей старшего школьного возраста весьма насыщенна и разнообразна. Наиболее целесообразными средствами физического воспитания в этот период являются: гимнастические и акробатические упражнения, легкоатлетические упражнения, лыжная подготовка, единоборства, спортивные игры и плавание.

Уроки физической культуры в старшем школьном возрасте проводят отдельно с юношами и девушками. В первую очередь следует уделить внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностей, различным видам выносливости (силовой, аэробной, статической и др.), увеличиваеть долю упражнений сопряженного воздействия на кондиционные и координационные способности. В работе со старшеклассниками рекомендуется чаще, чем в других возрастных периодах использовать метод индивидуальных занятий.