Методика Б. М. Рыбалко

Этот метод в спортивной практике используется наиболее часто. Основное преимущество этого метода в том, что он не требует специального оборудования и легко доступен при массовых исследованиях. Достаточно иметь гимнастическую стенку, к которой крепится кронштейн с цепыо для динамометра. Во время измерений испытуемый находится в положении стоя. С помощью ремней-фиксаторов к гимнастической стенке прикрепляются плечи, грудь, туловище в области талии и бедра.

При измерении силы мышц — разгибателей предплечья, плеча, бедра или голени кронштейн, укрепленный на гимнастической стенке несколько выше испытуемого, с помощью цепи соединяют с одним полюсом динамометра, с другим полюсом динамометра соединена лямка, надеваемая на исследуемое звено конечности. При измерении силы мышц — сгибателей предплечья, плеча, бедра испытуемый стоит спиной к гимнастической стенке; во время измерения силы мышц — сгибателей и разгибателей голени — лицом к гимнастической стенке.

При измерении силы мышц — сгибателей стопы (подошвенное сгибание) испытуемый сидит спиной к гимнастической стенке, ноги вытянуты вперед. Цепь с динамометром прикрепляется к гимнастической стенке, а на стопу надевается стремеобразная лямка-фиксатор, соединенная с одним из полюсов динамометра. По команде испытуемый развивает максимальное усилие исследуемой группы мышц, делается две-три попытки. В протокол записывается наилучший результат. На основании полученных данных рассчитывается суммарная сила мышц туловища, верхней и нижней конечности, а также суммарная сила всех мышц.

Абсолютные показатели силы недостаточно информативны, так как спортсмены даже одной специализации отличаются друг от друга по весу и составу тела. Поэтому для сравнительной оценки используют относительные показатели силы, исчисляемые на единицу веса тела в процентах. Для этого абсолютную силу той или иной группы мышц делят на вес тела или вес мышечного компонента и умножают на 100:

где F_0TH — относительная сила, %; F_aC)C — абсолютная сила групп мышц, кг; Р — вес тела, кг.

Окончание таблицы