Факторы, формирующие здоровье
Как утверждает С. В. Попов, «положительные эмоции являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, а известная аксиоматическая формула «В здоровом теле — здоровый дух» может читаться не только слева направо, но и справа налево, то есть здоровый дух поддерживает физическое благополучие. Таким образом, для поддержания физическое здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого… Читать ещё >
Факторы, формирующие здоровье (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
Организуя оптимальный двигательный режим, следует учитывать исходное состояние здоровья, частоту и систематичность применяемых нагрузок. При этом оздоровительные занятия должны базироваться на общепедагогических принципах, таких как принцип постепенности, последовательности, принцип повторности и принцип систематичности, системности, индивидуализации и дифференциации нагрузки и другие [68, с. 133].
Рациональное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма человека, а также сохранение его здоровья. Включает в себя оптимальное соотношение основных питательных веществ и напрямую зависит от двигательного режима и возраста человека. Концепция рационального питания может быть в целом сведена к следующим принципам:
- — соответствие энергопотребления энергетическим тратам человека;
- — соблюдение достаточно строгих взаимоотношений между многочисленными незаменимыми факторами питания, каждому га которых в обмене веществ принадлежит специфическая роль;
- — определенный режим питания [68, с. 138].
Закаливание — одно из самых эффективных средств укрепления здоровья человека. Особенно велика его роль в профилактике различных заболеваний, повышении устойчивости организма к возбудителям инфекций, кроме того, оно имеет огромное прикладное значение, становясь жизненно необходимым. Физиологические механизмы закаливания заключается в совершенствовании процессов терморегуляции [68, с. 206].
Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены — комплекса культурно-гигиенических мероприятий (уход за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой, обувью и так далее).
Как утверждает С. В. Попов, «положительные эмоции являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, а известная аксиоматическая формула „В здоровом теле — здоровый дух“ может читаться не только слева направо, но и справа налево, то есть здоровый дух поддерживает физическое благополучие. Таким образом, для поддержания физическое здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого — к радости к жизни» [68, с. 248].
Одной из составляющих здорового образа жизни выступает отказ от привычек, негативно влияющих на состояние здоровья: курение, употребление алкогольных напитков, наркотических веществ и так далее.