Комплексы упражнений для снятия симптомов синдрома компьютерного стресса
Упражнения: выработка правильного мигания; быстрое мигание; смыкание век; круговые движения головой; перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние одним и двумя глазами; фокусирование взгляда на левом и правом углу комнаты одним глазом; Упражнения: круговые движения головы; перевод взгляда с ближайших точек на дальние одним глазом; перевод взгляда из угла в угол; общее потягивание тела… Читать ещё >
Комплексы упражнений для снятия симптомов синдрома компьютерного стресса (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
Симптом: сонливость, утомляемость.
Упражнения: круговые движения головой; перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние одним и двумя глазами.
Симптом: головная боль после кропотливой работы.
Упражнения: круговые движения головы; перевод взгляда с ближайших точек на дальние одним глазом; перевод взгляда из угла в угол; общее потягивание тела; пожимание плечами (круговые движения плечами).
Симптом: боли в бедрах, ногах, нижней части спины.
Упражнения: общее потягивание; потягивание мышц спины; напряжение нижней части спины.
Симптом: ощущения покалывания и боли в руках, запястьях, ладонях.
Упражнения: общее потягивание; напряжение пальцев ладони; напряжение спинных мышц; быстрые махи пальцами.
Симптом: ощущение напряженности в верхней части туловища.
Упражнения: общее потягивание; напряжение спинных мышц; пожимание плечами (круговые движения); круговые движения головой.
Симптом: воспаленные глаза.
Упражнения: выработка правильного мигания; быстрое мигание; смыкание век; круговые движения головой; перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние одним и двумя глазами; фокусирование взгляда на левом и правом углу комнаты одним глазом;
Симптом: раздражительность во время или после работы.
Упражнения: напряжение глаз; перевод взгляда с ближнего на дальнее расстояние одним и двумя глазами; поочередное фокусирование взгляда на левом и правом углах комнаты.