Психическое здоровье. 
Физическое здоровье и здоровый образ жизни

Природа эмоций

Хотя восприятие эмоций глубоко субъективно, они реальны и имеют большое значение. Эмоции (гнев, тревога, скука, вина, враждебность, интерес, радость…) составляют главную часть того, что мы имеем ввиду, говоря о естестве человека. Они несут в себе радости, страхи и печали жизни и играют в ней очень важную роль. Например, если человек не способен чувствовать жалость или стыд, будет ли он стремиться не причинять вред другим людям? Если кто-то не испытывает страха, что заставит его избегать опасности?

Значение эмоций выходит за пределы того, что мы чувствуем и делаем, потому что каждая эмоция влияет на функции тела. Вам приходилось когда-нибудь так нервничать, что вы едва дышали? Слышали ли вы, как колотится ваше сердце от возбуждения или страха? Приходилось ли вам краснеть? Все эти обычные реакции иллюстрируют, как эмоции влияют на функции организма. Когда мы испытываем покой и умиротворение, наше тело расслабляется и энергия восстанавливается.

Достижение эмоционального благополучия

Люди не рождаются эмоционально благополучными. Они идут к этому состоянию, преодолевая жизненные трудности. Необходимые условия эмоционального благополучия — хорошо развитое чувство индивидуальности, умение общаться, создавать близкие отношения и проявлять активность.

Агрессивное поведение разрушает наши взаимоотношения с окружающими. В жизни всегда успех порождает успех. Обретение активности — постепенный процесс. Начните с небольшого, затем, когда вы увидите, как хорошо все получается, переходите к решению более сложных задач.

Стереотипы поведения не решаются в одночасье, однако подкрепляемая успехом активность может постепенно войти в привычку. Со временем вы станете решительным человеком и будете действовать без промедления в любой ситуации.

Эмоции представляют собой психическое состояние, которое характеризуется субъективными переживаниями, физиологической активацией и определенными способами выражения. Эмоции реальны, имеют большое значение и составляют важную часть человеческой личности. Поскольку каждая эмоция влияет на функции организма, эмоциональное благополучие имеет прямое отношение к физическому здоровью.

Для достижения высокого уровня эмоционального благополучия необходимы: хорошо развитое чувство индивидуальности, умение общаться, способность сближаться с другими людьми и активность.

Стресс

Жизнь требует от нас умения приспосабливаться к беспрестанно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение. Каждый день открывает перед нами новые возможности и ставит новые проблемы. Эмоционально здоровые люди с интересом воспринимают большинство изменений и стараются использовать их себе во благо. Такие люди успешно справляются и с переменами к худшему — с несчастными случаями, болезнями, потерей близких и имущества.

Стресс представляет собой ответ организма на действие любого стрессового фактора. В зависимости от силы и продолжительности стресс может приносить либо пользу, либо вред. Высокий уровень стресса, длительно поддерживается любым фактором, может сильно ослабить организм. Каждому человеку необходимо овладеть эффективными методами борьбы со стрессом, чтобы держать свое эмоциональное состояние под контролем.

Любой человек переживает в жизни эмоциональные трудности. Если они связаны с тяжелыми утратами или другими независящими от нас обстоятельствами, если переживания очень сильны или затянулись, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту. Современные методы лечения помогают эффективно решать большинство эмоциональных проблем.