Моделирование соревновательной деятельности высококвалифицированных дзюдоистов в структуре интервальной мышечной тренировки

Актуальность. Метод моделирования соревновательной деятельности является основным в подготовке спортсменов высших разрядов (129,138,165,166), а его проблематика относится к числу наиболее актуальных направлений повышения эффективности и интенсификации процесса подготовки дзюдоистов высокой квалификации (148,154,157).

В спортивной борьбе и дзюдо, в частности, в связи с частыми изменениями правил соревнований происходят постоянные изменения требований соревновательной деятельности и соответственно, возникает необходимость переориентации всей методики подготовки, что, в свою очередь, возможно лишь на основе глубокого научного анализа соревновательной деятельности (83,114).

Обзор тематики диссертационных работ по проблемам предсорев-новательной подготовки в дзюдо, выполненных за последние 5 лет, выявил крайне малое количество работ системно исследующих моделирование соревновательной деятельности, что говорит о том, что данная проблема ускользнула из поля зрения исследователей. На практике это привело к тому, что в подготовке национальных команд используются либо устаревшие методики, либо заимствованные из родственных видов борьбы, без учета характерных особенностей соревновательной деятельности в современном дзюдо.

Закономерным итогом такого состояния методологической базы является снижение спортивных результатов отечественных дзюдоистов.

Анализ специальной подготовленности дзюдоистов показывает, что в системе средств и методов их предсоревновательной подготовки локальный мышечный компонент специальной выносливости не рассматривается в качестве самостоятельного объекта направленного воздействия, средства его акцентированного развития до настоящего времени не разработаны и не находят отражения в классификации средств тренировки дзюдоистов высокого класса.

Таким образом, имеются предпосылки рассматривать моделирование соревновательной деятельности в структуре акцентированного развития локального компонента специальной выносливости как резерв роста специальной подготовленности и спортивных результатов, что подтверждает актуальность выбранной темы исследования.

Объект исследования. Система подготовки дзюдоистов высшей квалификации.

Предмет исследования. Система средств и методов предсоревнова-тельной подготовки дзюдоистов высокой квалификации на основе закономерностей и структуры соревновательной деятельности, а также современных тенденций изменений правил соревнований.

Научная новизна. Научная новизна заключается в следующем:

• выявлены и научно обоснованы новые подходы и средства оптимизации соревновательной деятельности в дзюдо, имеющей повторно — интервальный характер.

• проведен научный анализ и сопоставление особенностей подготовки высококвалифицированных дзюдоистов как западных так и восточных систем, что дало базу для синтеза, интеграции и взаимообогащения различных методик предсоревновательной подготовки в дзюдо.

• показана высокая эффективность средств акцентированного повышения локального компонента специальной выносливости дзюдоистов.

Практическая значимость исследования:

• выявлено несоответствие методики подготовки отечественных дзюдоистов задачам соревновательной деятельности на основе сравнительного анализа их с зарубежными спортсменами.

• разработана соответствующая модель тренировочных нагрузок и создана методика предсоревновательной подготовки высококвалифицированных дзюдоистов, которая рекомендована в практику подготовки национальных команд.

• результаты работы дополняют современную теорию и методику спортивной тренировки, принципы построения предсоревновательной подготовки в соответствии с требованиями соревновательной деятельности и изменением правил соревнований.

Основные положения выносимые на защиту:

• традиционная методика подготовки высококвалифицированных дзюдоистов малоэффективна с учетом выявленного повторноинтервального алгоритма соревновательной деятельности.

• акцентированное развитие локального компонента специальной выносливости существенно увеличивает биоэнергетические возможности дзюдоистов к повторно — интервальной работе максимальной интенсивности, адекватной выявленной структуре соревновательной деятельности.

• методика и структура предсоревновательной подготовки с использованием средств акцентированного развития локального компонента специальной выносливости (их структура, состав средств, общая методическая линия построения этапа предсоревновательной подготовки).

выводы.

1. Соревновательная деятельность в современном дзюдо приобрела устойчивый повторноинтервальный алгоритм, который имеет следующую временную структуру: среднее число фрагментов повторной работы -14, среднее время борьбы во фрагменте — 24 секунд, среднее время паузы.

— 11 секунд.

2. Традиционная модель соревновательной деятельности и специальной подготовленности в дзюдо, построенная с учетом равнозначности целей атаки, защиты и удержания преимущества, в современных условиях малоэффективна.

3. Современной соревновательной деятельности в дзюдо характерна минимальная значимость действий пассивной защиты и удержания преимущества, доля наказаний за которые в общей структуре нарушений составляет до 95% на турнирах крупного ранга.

4. Действия связанные с атакой являются основным содержанием алгоритма эффективного соревновательного поединка — причем, наряду с их «техническим» содержанием большую значимость приобрел тактический прием «функциональное подавление противника внеочередными атаками», который стал результативным тактическим действием и приносит до 43, 7% от всех оцененных действий в условиях крупных международных соревнований.

5. «Модель эффективной соревновательной деятельности» предполагает соблюдете алгоритма внеочередных атакующих действий в каждом из 14 фрагментов поединка при средней активности не менее 3-х действий в минуту и повышении плотности атакующих действий от 1-й к 3-й минуте и в «концовке» поединка, на последних 45 секундах.

6. «Модель специальной подготовленности», адекватная требованиям соревновательного поединка, основана на концепции высокой значимости «периферического», локального мышечного компонента специальной выносливости дзюдоиста, который обеспечивает устойчивое функционирование организма спортсмена в ходе всего поединка, и в зоне «метаболического перехода», в частности.

7. Модели тренировочных нагрузок в структуре интервальной мышечной тренировки содержат упражнения «глобального» характера, то есть вовлекающие в работу 23 и более мышечных групп, и предполагают акцентированное «периферическое» воздействие за счет :

— интенсификации силового и скоростно-силового компонента движений посредством комбинированного характера работы мышц, и.

— «антигликологической» направленности интервальных режимов.

8. Модель тренировочной нагрузки, состоящая из средств малой степени специфичности и выполняемое в режиме «локальная аэробная производительность», имеет преимущественную направленность на расширение «базовых» аэробных возможности «периферического компонента» специальной выносливости.

9. Модель тренировочной нагрузки, состоящая из средств средней и большой стерени специфичности и выполняемых в режиме «локальная аэробная эффективность», имеет комплексное воздействие как на «периферические» окислительные возможности, так и на интегральное качество специальной выносливости дзюдоистов, традиционно оцениваемое характеристиками «центральных» обеспечивающих систем.

10.Методика предсоревновательной подготовки дзюдоистов высокой квалификации заключается во «включении» в структуру базового, специального и соревновательного мезоциклов подготовки моделей тренирующих нагрузок по мере усиления степени специфичности средств и сходства схемы интервального режима (1:2,1:1 и 2:1) со структурой алгоритма «модели эффективной соревновательной деятельности».

11. Модельные нагрузки, имеющие 14-фрагментную структуру с интервалами работы и отдыха 24 и 12 сек, могут использоваться в качестве тестирующей процедуры, позволяющей определять уровень развития «периферического компонента специальной выносливости по показателям снижения мощности специфической работы в критической зоне «повторно — интервальной нагрузки между 4-м и 7-м повторением, а также в зоне соответствующей «концовке» поединка между 11-ми 14-м повторением тестирующей нагрузки.

12. Методика предсоревновательной подготовки с использованием моделей тренировочных нагрузок в структуре интервальной мышечной тренировки эффективно совершенствует специальную выносливость высококвалифицированных дзюдоистов, что позволяет:

— устранить критические различия (более 0, 66 действий в мин.) в активности ведения соревновательного поединка на всем его протяжении;

— достоверно улучшить поминутные показатели активности дзюдоистов в ходе соревновательной деятельности в турнирах высшего ранга до 31% в среднем и, в том числе в зоне «метаболического перехода» от 30 до 53% и до 41% в «концовке поединка»;

— повысить результативность тактико-технических действий до.

12% в среднем за поединок, и в частности: от 6 до 16% в зоне «метаболического перехода» и до 49% в «концовке» поединка.

Практические рекомендации.

Результаты исследований, приведенные в настоящей работе, помогают тренеру определить приоритеты в предсоревновательной подготовке, вооружают концепцией успешного поединка и ориентируют на создание адекватной модели специальной подготовленности.

По нашему мнению, концепция успешного соревновательного поединка в дзюдо, которую можно рекомендовать тренерам для практического использования в подготовке высококвалифицированных дзюдоистов, заключается в использовании двух следующих стратегий: 1. Алгоритмизация соревновательной деятельности.

Алгоритм поединка, «как формальное предписание, однозначно определяющее содержание и последовательность операций», никогда не рассматривался специалистами борьбы дзюдо в качестве критерия его успешности. Данный аспект организации соревновательной деятельности стал актуальным лишь с началом интенсификации борьбы дзюдо и появления соответствующих тенденций судейства. Традиционно считалось, что специфика единоборств, а именно активное сопротивление неизвестного противника не дает оснований для строгого планирования соревновательной деятельности. Естественным представляется отсутствие внимания к проблеме создания алгоритма эффективного поединка в течении длительного времени.

Традиционный тактический рисунок поединка, который получил самое широкое распространение в отечественном дзюдо, заключается в завоевании технического преимущества в первой половине поединка и его последующем удержании во второй половине. Однако, в современном дзюдо такая тактика не является эффективной, поскольку высокую значимость приобрел прием «функционального подавления соперника активностью», результативность которого в общей структуре оценок составляет до 43,7% на соревнованиях крупного ранга. В условиях современного судейства не возможно сохранить техническое преимущество до конца поединка, не соблюдая алгоритм активной соревновательной деятельности, поэтому «традиционная» концепция объективно приводит к неудачному поединку.

Отсюда подготовка дзюдоистов к ведению борьбы по алгоритму внеочередного проведения атаки не менее одного раза в каждом из фрагментов поединка — является эффективной соревновательной стратегией, подтвержденной практикой подготовки ряда зарубежных команд. 2. Концепция специальной физической подготовленности.

Усиление фрагментной структуры соревновательного поединка (до 13−14 фрагментов) и уменьшение времени активного взаимодействия (до 24 секунд) приводят на практике к «лимиту» времени на «классическую» тактическую подготовку — разведку, угрозу, вызов, ложную атаку. Увеличение числа наказаний в общем числе оценок за турнир свидетельствует о тенденции добиваться преимущества в поединке не только техническим, но и функциональным способом. Наиболее результативным тактическим приемом подготовки эффективной индивидуальной атаки при «лимите» времени — становится функциональное подавление и опережение, которая совершенствуется путем алгоритмизации тренировочного процесса. Это значительно сближает методику подготовки в борьбе дзюдо с видами спорта со «строго регламентированным характером соревновательной деятельности» .

В таких условиях, основу данной стратегии подготовки составляет концепция ведущей роли «локального мышечного компонента» специальной выносливости по сравнению с «центральными факторами» в обеспечении устойчивой соревновательной деятельности по мере роста квалификации дзюдоистов. Традиционная система специальной физической подготовки не устраняет негативное влияние «зоны метаболического перехода» на рассогласование структуры соревновательной деятельности, поэтому 2-я и 3-я минута поединка являются «проблематичными» для наших спортсменов.

Усиление производительности и эффективности «периферического компонента» специальной выносливости дзюдоистов значительно изменяет структуру самих «центральных» механизмов энергообеспечения, в которых существенно увеличивается доля аэробного метаболизма за счет локальных мышечных источников. Это существенно отдаляет момент наступления «критического рассогласования» анаэробных и аэробных систем в ходе поединка и проявляется в повышении эффективности соревновательной деятельности дзюдоистов.

Таким образом, практические рекомендации для подготовки национальных команд по дзюдо имеют следующее содержание:

1. Обеспечить членам сборных команд уровень специальной выносливости, позволяющий интенсивное ведение 14 — и фрагментного соревновательного поединка (со средней продолжительностью борьбы 24 секунды и паузы отдыха 12 секунд) с алгоритмом внеочередной атаки в каждом из фрагментов поединка.

2. Контроль за совершенствованием структуры специальной выносливости дзюдоистов осуществлять по динамике падения показателей мощности специализированной соревновательной стандартной нагрузки на последней минуте и в интервалах между 1,5 и 3 минутами в 5-и минутной тестирующей процедуре, моделирующей 14 — и фрагментную структуру поединка.

3. Переориентировать структуру этапов базовой и специализированной предсоревновательной подготовки на замену до 70% средств общей (ОП) и специализированной (СП) подготовки на средства акцентированного воздействия на локальную мышечную производительность, что наряду с применением традиционных средств развития специальной выносливости будет является существенным резервом роста результатов.

Включать в подготовку соревновательные и специализированные упражнения (тактико-технические комплексы) моделирующие 14- и фрагментную структуру соревновательного поединка в качестве развивающих нагрузок до 3 раз в течении 3 микроциклов заключительной предсоревновательной подготовки, Индивидуализировать подготовку высококвалифицированных дзюдоистов на этапе непосредственной подготовки можно на основе выборочного применения моделей нагрузок в структуре интервальной мышечной тренировки (со средствами малой, средней и большой степени специфичности и интервальных режимов 2:1,1:1, 2:1) с учетом необходимости оказать акцентированное воздействие на «центральный», «периферический» компонент специальной выносливости, или совершенствовать комплексное энергообеспечение соревновательного поединка в условиях тренировки.