Физиологическая характеристика влияния силовых упражнений на организм женщин репродуктивного возраста

Актуальность исследования. В настоящее время одним из популярных видов спорта является атлетическая гимнастика (культуризм, body bilding), особенно среди мужчин молодого возраста — школьников старших классов, студентов вузов, учащихся средних специальных заведений, ГПУ. Один из самых известных деятелей спортивной науки послереволюционных лет профессор И.М.Саркизов-Серазини писал: «Атлетическая гимнастика — это одно из наиболее эффективных средств, всесторонне воздействующих на человеческий организм. Обилие упражнений и возможностей тонко дозировать нагрузки делает это важное средство оздоровления доступным для людей всех возрастов. А эстетическая сторона атлетической гимнастики приближает ее к подлинному искусству». Это предопределяет направленность занятий атлетической гимнастикой: в первую очередь должны решаться задачи на обеспечение здоровья, а уж потом — сила и телосложение.

В последние годы в занятиях указанным видом спорта и даже в соревнованиях участвуют и лица женского пола, причем их возрастной диапазон довольно широк — от 14 до 4 5 лет. И если о целесообразности занятий атлетической гимнастикой, т. е. силовыми упражнениями динамического и статического характера, мужчин в связи с их особым гормональным статусом сомнений, как правило, не возникает, то в отношении лиц женского пола таковые могут иметь место, так как длительные, интенсивные и неадекватные нагрузки силового характера могут привести не только к нежелательным изменениям форм и пропорций тела у женщин, но и вызвать нарушения специфических для женского организма функций (Н.В.Свечникова с соавторами, 1975; Ж. Пейре-Лаффорг,.

С.Толланс, 1983/ В. В. Сологуб, 1989 и др.).

Однако в большинстве научных работ, посвященных этой проблеме, отмечается благоприятное воздействие рациональных спортивных нагрузок на овариально-менструальную деятельность (С.А.Ягунов, Л. Н. Старцева, 1959;

A.Р.Радзиевский, Е. В. Бирюк, Н. П. Дудин, 1980; С. К. Фомин,.

B.И.Пивоварова, В. И. Воронова, 1986 и др.).

Цель работы. На основании комплексного динамического обследования дать физиологическое обоснование возможности занятий женщин репродуктивного возраста в группах здоровья силовой направленности и разработать рекомендации по методике их проведения.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности и динамику физического развития, овариально-менструальной функции в процессе занятий в группах здоровья силовой направленности у женщин репродуктивного возраста 18−23 и 24−45 лет.

2. Выявить изменения гемодинамических показателей в состоянии покоя, после дозированной физической нагрузки и в восстановительном периоде в зависимости от возраста.

3. Определить взаимосвязь между периферичиским сопротивлением сосудов, минутным объемом крови и максимальным потреблением кислорода в 1 мин (МПК).

4. Провести факторный анализ влияния возраста, весо-ростового показателя и типа кровообращения на максимальное потребление кислорода у женщин репродуктивного возраста.

Научная новизна работы состоит в том, что впервые осуществлено комплексное изучение влияния на женский организм занятий физическими упражнениями силового характера по данным динамики физического развития, физических качеств, устойчивости к гиперкапнии и гипоксии, изучения гемодинамических показателей в покое, после дозированной мышечной нагрузки и в восстановительном периоде, уровня максимального потребления организмом кислорода в 1 мин., овариально-менструального цикла в зависимости от возраста.

Впервые изучена динамика типов кровообращения под влиянием занятий силовой направленности с учетом возраста и весоростовых отношений, проведен факторный анализ зависимости МПК от возраста, типов кровообращения, индекса Кетле.

Практическая значимость работы. Полученные нами результаты исследования женщин репродуктивного возраста, занимавшихся физическими упражнениями силового характера средней и субмаксимальной мощности, показали на практике благотворное влияние их на физическое развитие, менструальную функцию, функциональные показатели сердечнососудистой системы в покое, при физической нагрузке и в восстановительном периоде. Эти данные послужат основой для преодоления сложившегося стереотипа о нежелательном использовании упражнений силовой направленности в практике физического воспитания женщин.

Накопленный автором практический и методический опыт занятий ¦ в группе здоровья может использоваться в других подобных группах здоровья.

Апробация работы. Результаты диссертационной работы докладывались и обсуждались на: региональной научно-методической конференции по проблемам физического воспитания и спортивной медицины на Севере (г.Архангельск, 1992) — научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в формировании здорового образа жизни молодежи» (3−5 октября, 1995 г., г. Рязань).

Публикации. По теме диссертации опубликовано 8 научных статей.

Внедрение. По материалам диссертации составлены методические рекомендации для тренеров и спортивных врачей «Опыт и результаты проведения занятий силовой направленности с женщинами 18−45 пет (Рязань, 1998).

Положения, выносимые на защиту:

1. Занятия в группе здоровья, направленные на преимущественное развитие силы, улучшают Физическое состояние женщин молодого и среднего возраста, способствуют нормализации овариально-менструальной деятельности.

2. Систематическая (от 3 до б месяцев) тренировка силовой направленности благоприятно влияет на гемодинамиче-ские показатели в покое, после выполнения дозированной нагрузки субмаксимальной интенсивности и в восстановительном периоде.

3. Динамика типов кровообращения в процессе занятий физическими упражнениями силового характера определяется исходным типом, возрастом и особенностями Физического развития женщин. Тип кровообращения в значительной мере определяет уровень максимального потребления организмом кислорода.

Объем и структура диссертации.

Диссертация изложена на 102 страницах текста и состоит из «Введения», «Обзора литературы», «Материалов собственных исследований», «Обсуждения полученных результатов», «Заключения», «Выводов», «Практических рекомендаций», «Литературы» .

Библиографический указатель содержит 123 работы, из которых 100 — отечественных авторов. Текст диссертации иллюстрирован 10 таблицами и 9 рисунками.

Выводы.

1.Занятия физическими упражнениями силового характера по использованной нами методике оказывают на овариально-менструальную функцию женщин благоприятное влияние, выражающееся в нормализации нарушенной цикличности, ликвидации болей в преди менструальную фазы.

2. Физические нагрузки силовой направленности существенно повышают устойчивость женского организма к гиперкапнии и гипоксии. Это имеет важное значение для процесса адаптации к мышечной деятельности большой и субмаксимальной мощности.

3. Адекватная полу и возрасту методика развития силы основных мышечных групп на женщин репродуктивного возраста гипертензивного эффекта не оказывает.

4. Регулярная тренировка силовой направленности оказывает благоприятное влияние на периферическое сопротивление сосудов у женщин 2 4−45 лет как в состоянии покоя, так и после выполнения дозированной нагрузки.

5. Тренировка силового характера сопровождается существенным (на 25,6%) ускорением тенденции к нормализации минутного объема крови и периферического сопротивления сосудов (на 19%) в восстановительном периоде у женщин старше 23 лет, что указывает на экономизацию деятельности сердечнососудистой системы.

6. В процессе занятий физическими упражнениями силового характера нормокинетический тип кровообращения сохраняется у подавляющего числа женщин (66,66 — 68,75% случаев) независимо от возраста. Гипокинетический же тип в процессе тренировки у женщин 18−23 лет, т. е. возраста наиболее высокой репродуктивной способности, в 55,56% трансформируется в нормокинетический. У лиц более старшего возраста гипокинетический тип кровообращения в 84,51% случаев не изменяется .

7. Уровень максимального потребления организмом кислорода в значительной мере обусловлен типом кровообращения, возрастом женщин и весоростовым показателем: он наиболее высокий при нормокинетическом типе и при оптимальном (309 — 492 г/см) индексе Кетле. У женщин 37−45 лет риск низкого МПК достигает 24,54%, а у лиц с весоростовым показателем свыше 4 93 г/см этот риск увеличивается на 34,22%.

Практические рекомендации.

1. Положительные изменения в физическом состоянии, функциональных показателях сердечно-сосудистой системы женщин 18−45 лет, занимавшихся в группе здоровья по разработанной нами методике, включающей сочетание аэробных физических упражнений с акцентом на развитие силы основных мышечных групп, дают основание для более широкого ее использования в других подобных группах.

2. Как показал наш опыт в группе здоровья, главным методическим и педагогическим принципом занятий с женщинами такого широкого возрастного диапазона (от 18 до 45 лет) должен быть принцип максимальной индивидуализации, учета мотивации к занятиям каждой женщины (развитие силы, коррекция фигуры, укрепление здоровья, ликвидация избытка веса и др).

3. С целью оперативной коррекции методики занятий необходимо 1−2 раза в неделю измерять АД до и после тренировки. В конце же каждого занятия обязательно включать упражнения на расслабление мышц.

4. При комплектовании групп особое внимание следует уделять уровню артериального давления. За лицами с повышенным АД. необходимо более тщательное наблюдение, включая измерение его уровня на каждом занятии.