Профилактика плоскостопия. 
Профилактика плоскостопия

Обувь обязательно должна иметь жесткий задник, фиксирующий пятку, небольшой каблучок высотой полсантиметра (не больше и не меньше) и стелькой с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы;

Общее закаливание организма и воспитание правильной осанки;

Комплекс упражнений по физкультуре и упражнения на укрепление стопы;

Ежедневный рацион ребенка с достаточным количеством богатых кальцием и фосфором продуктов;

Достаточное количестве солнечных ванн или профилактический прием витамина Д в зимнее время Ежегодный осмотр у ортопеда.

Давать отдых стопам при любой возможности Избавление от лишнего веса.

Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком. Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием в занятия по физической культуре и утреннюю гимнастику вводят специальные корригирующие упражнения.

Вот почему в настоящее время придается такое большое значение правильной организации физического воспитания детей всех возрастов.