Π”ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, курсовая, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°
ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² написании студСнчСских Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚

Π‘ΠΎΠ½ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. 
Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

НовороТдСнный спит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16βˆ’20 часов Π² ΡΡƒΡ‚ΠΊΠΈ. ΠœΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ бодрствования Π² ΡΡ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ длятся ΠΎΡ‚ 5βˆ’7 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ мСсяца. Однако Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ сна ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° совпадаСт с Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ придСтся Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° биологичСскиС часы ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚ с Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ. НСкоторыС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, подрастая, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚. Если Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ с Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

Π‘ΠΎΠ½ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

НовороТдСнный спит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16−20 часов Π² ΡΡƒΡ‚ΠΊΠΈ. ΠœΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ бодрствования Π² ΡΡ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ длятся ΠΎΡ‚ 5−7 Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ мСсяца. Однако Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ сна ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° совпадаСт с Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ всСго, ΠΏΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ придСтся Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° биологичСскиС часы ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚ с Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ. НСкоторыС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, подрастая, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚. Если Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ с Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ — постарайся ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρƒ, ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сон.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊ Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ этом стимулируСтся ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для Π΅Π³ΠΎ укрСплСния ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ инфСкциям.

Особо Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ мСсяца ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. И ΡΡ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ связано с Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ:

  • Β· Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ находился Π² ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСдС, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ роТдСния ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² ΡΡ€Π΅Π΄Ρƒ, ΠΊΠΈΡˆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ.
  • Β· Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡŒΠΌΠ° уязвимоС мСсто — ΠΏΡƒΠΏΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π½ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ.
  • Β· Π’-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ малСнькиС Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ иммунная систСма Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слабо.

МоТно Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ самыС Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ:

  • Β· соблюдСния чистоты Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ;
  • Β· гигиСничСскиС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹;
  • Β· СТСднСвная ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ находится ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ;
  • Β· постоянноС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°;
  • Β· стоит ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΊΠΎΠ²Ρ€Ρ‹, мягкиС ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ‹Π»ΡŒ, Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ формируя Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ;
  • Β· СТСднСвная смСна бСлья, кипячСниС ΠΈ Π³Π»Π°ΠΆΠΊΠ° с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон Π΅Π³ΠΎ;
  • Β· Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ сразу послС выписки ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ гостСй. Π­Ρ‚ΠΎ связано Π½Π΅ Ρ ΡΡƒΠ΅Π²Π΅Ρ€ΠΈΡΠΌΠΈ, Π° Ρ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ большим количСством Ρ‡ΡƒΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ².
ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ