Рекомендации. 
Вред курения

Несколько правил, придерживаться которых врачи рекомендуют людям, желающим бросить курить: — Не курите, если вам этого не хочется. Чаще рука тянется за сигаретой просто автоматически. Таким образом, даже заядлые курильщики могут сократить количество выкуриваемых сигарет вдвое;

• — Затягивайтесь реже и менее глубоко, между затяжками не оставляйте сигарету во рту;
• — Не докуривайте до конца, выбрасывайте сигарету на треть недокуренной, поскольку именно в этой ее части накапливается больше всего канцерогенов и никотина;
• — Не курите натощак, особенно утром, поскольку все вредные вещества из кишечника мгновенно всасываются в кровь;
• — Старайтесь не курить при ходьбе или другой физической нагрузке, ведь при этом дыхание намного интенсивнее, соответственно, яды легче проникают в легкие;
• — Считайте выкуренные за день сигареты, стараясь постепенно уменьшать это количество. Неплохо иногда устраивать дни без курения.

И главное помните что самый легкий способ бросить курить — это никогда не начинать! Будьте здоровы!

Литература

• 1. Богданович Л. А. Белый ужас. — С-Пб.: Симпозиум, 1994.
• 2. Виленчик М. М. Биологические основы старения и долголетия. — М.: «Наука», 1976.
• 3. Интернет.
• 4. Лоранский Д. Н., Лукьянов В. С. Азбука здоровья: Книга для молодежи. Профиздат, 1990.
• 5. Петренко Л. Ф. Коварный враг. — М.: «Знание», 1991.
• 6. Энтин Г. М. Когда человек себе враг. — М.: «Знание», 1973.