Работоспособность женщин второго периода зрелого возраста (46-55 лет) при использовании пищевых биокорректоров направленного действия в процессе регуляции массы тела

ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Указанные стимуляционные препараты широкого спектра действия следует применять в режиме дня в зависимости от самочувствия, индивидуальных особенностей развития утомления отдельных профессионально-важных качеств и функций, при переходе на новый, более высокий уровень нагрузок, в экстремальных микроклиматических условиях (холодный климат) с внесением необходимых коррективов в подбор средств… Читать ещё >

Содержание

Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР
- 1. 1. Функциональные особенности и физическое состояние женщин второго периода зрелого возраста
- 1. 2. Эффективность воздействия биокорректоров на работоспособность и снижение утомления в условиях регуляции массы тела
Заключение по литературному обзору
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 60 2.1. Методическая база исследований 60 2.2.0рганизация исследования и оздоровительных мероприятий
Глава 3. ОЦЕНКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ АСПЕКТОВ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ ПРИМЕНЕНИЯ БИОКОРРЕКТОРОВ
Глава 4. РЕЗУЛЬТАТЫ АНКЕТНЫХ ОПРОСОВ
Глава 5. РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

Работоспособность женщин второго периода зрелого возраста (46-55 лет) при использовании пищевых биокорректоров направленного действия в процессе регуляции массы тела (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Актуальность.

В настоящее время имеет место социально — экономическая нестабильность, ухудшение экологической обстановки, возрастание психоэмоциональной напряжённости в обществе. Это существенно увеличивает требования к функциональному и физическому состоянию трудоспособного населения.

Известно, что любая социально — экономическая или политическая государственная проблема не может быть решена без участия женщин, составляющих последние 50 лет, в среденм более 51% населениям в социальной сфере контингент составляет преобладающее большинство — до 70% (Г. Силласте, 2001;А. С. Мерзликин, 2001).

Они выполняют многообразные социальные функции: репродуктивные, семейные, воспитательные, производственные, общественные (М.Л.Крымская, 1989; О. П. Махова, 1993).

С возрастом в сторону ухудшения существенно изменяются физическое состояние, физические качества и двигательные навыки женщин при разноречивости мнений по вопросам их двигательнокоординационных способностей, норм и особенно режимов двигательной активности и регламентации физических нагрузок (А.С.Мерзликин, 2001).

Происходят значительные изменения в координации движений: снижается точность их выполнения, замедляется темп, подвижность, уменьшается быстрота реакции, падает скорость освоения новых двигательных действий (И.В.Харабуга, 1969; Л. П. Трофимова, 1970; Н. В. Трофимов, 1974;З. А. Гасанова, 1986; И. МСаркизовСеразини, 1987; К. Zimmermann, 1981; P. Hirtz, G. Ludwig, I. Wellnitz, 1981; Israel S., Buhl В., 1982; К. Mekota, 1984; Weidner A, 1985; L. Berk, J. Prince, 1989).

В связи с тем, что на второй период зрелого возраста женщин, охватывающий от 46 до 55 лет, приходится расцвет творческих способностей (время человеческое, социальной, профессиональной зрелости), проблема продления их творческой активности и долголетия, противодействия возрастным инволюционным изменениям и повышения физиологических резервов организма женщин указанного возраста привлекает к себе особое пристальное внимание специаяистов (М.В. Протасова, 1976; А. Т. Рубцов 1984; К. Купер 1989; Е. С. Акопян, 1986).

Тем самым обеспечение высокого уровня работоспособности женщин зрелого возраста на протяжении рабочего дня в процессе регулирования массы тела диктуется не только специфическими требованиями к физическому состоянию их организма в этот период, но и к состоянию иммунной системы, здоровью в условиях интенсивных инволюционных изменений после 45- летнего возраста.

В условиях рыночной экономики медицина продолжает поиск и внедрение новых методов сохранения здоровья населения. Одним из таких широкодоступных и экономичных методов является натуротерапия, использующая в качестве сырьевой базы восполняемые национальные ресурсы гидросферы и флоры.

Термином «натуротерапия» согласно Методическим указаниям Минздрава, обозначаются все виды лечения препаратами природного происхождения, в том числе фитотерапия, минералотерапия, гирудотерапия, апитерапия, мумиетерапия и т. д.. К ним относятся и биокорректоры (БК).

Одним из путей решения проблемы повышения работоспособности женщин в этот период является использование натуральных биокорректоров (БК) направленного действия (А.А.Кудряшова, 1997, 2000) в виде пищевых биологически активных добавок (БАД) в условиях усиленного двигательного режима и коррекции рациона питания, что позволило бы также более активно влиять на их состояние здоровья и трудоспособность.

Однако в доступной научной литературе таких сведений нет, за исключением единичных разрозненных исследований, не дающих полного представления о состоянии изучаемого вопроса.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что наиболее экологически безопасным и экономически эффективным методом медицинской профилактики, терапии и реабилитации в группах возрастного риска в условиях гиподинамии вне зависимости от вида работы, является коррекция состояния физического здоровья посредством использования БК направленного действия.

Цель исследования. Целью настоящего исследования явилось научное обоснование и экспериментальная проверка значимости применения биокорректоров для оздоровления, улучшения функционального состояния и работоспособности женщин зрелого возраста при регулировании массы тела в щадящем режиме.

Объект исследования. Функциональное состояние, самочувствие и работоспособность организма женщин второго периода зрелого возраста.

Предмет исследования. Технология комплексного воздействия биокорректоров в процессе регуляции массы тела женщин второго периода зрелого возраста.

Задачи исследования.

1 .Разработать методическую базу оценки эффективности приёма биокорректоров женщинами по рекомендациям поликлинического приёма.

2.Оценить влияние применения комплекса биокорректоров направленного действия в процессе регулирования массы тела на работоспособность, функциональное состояние и антиинфекционную резистентность организма женщин зрелого возраста.

3. Разработать практические рекомендации по применению стимуляционной программы с использованием пищевых биокорректоров направленного действия в условиях поликлинического приёма женщинами зрелого возраста при регуляции массы тела.

Научная новизна. Впервые исследованы показатели функционального состояния женщин второго зрелого возраста в процессе регуляции массы тела посредством применения биокорректоров направленного действия.

Впервые проведен анализ воздействия приёма БАД на функции, лежащие в основе обеспечения высокого уровня общей работоспособности и здоровья женщин второго зрелого возраста в процессе регулирования массы тела.

Определены особенности динамики самочувствия и утомляемости при производственных нагрузках женщин в условиях применения комплекса биокорректоров.

Предложен комплекс исследовательских методик для объективного контроля за динамикой работоспособности, процессов утомления и восстановления женского контингента в процессе регулирования массы тела, основанный на сочетании анкетных данных самооценки самочувствия и утомления, методов оценки функционального состояния женщин и переносимости ими производственных и бытовых нагрузок.

На основании экспериментальных данных разработана и апробирована методика приёма препаратов, определена её эффективность.

В процессе естественного эксперимента установлено, что использование БАД направленного действия в режиме трудового дня способствует снижению массы тела, обладает оздоровительным эффектом и обеспечивает высокий уровень работоспособности.

Таким образом, впервые научно обоснованы методические положения использования пищевых БАД при производственных нагрузках с КФА 1,4 женщин второго зрелого возраста в процессе регулирования массы тела.

Практическая значимость исследований заключается в следующем:

— полученные экспериментальные данные о динамике работоспособности и психофизиологических функций могут быть использованы для оптимизации работоспособности женского контингента первой группы профессионального труда;

— результаты экспериментальных исследований о величинах амплитуды колебаний наиболее важных функций, определяющих работоспособность женщин в процессе регулирования массы тела, позволяют более целенаправленно планировать режим рабочего дня и бытовые нагрузки;

— предложенный комплекс исследовательских методик позволяет осуществлять эффективный врачебный контроль за функциональным состоянием и работоспособностью женщин в процессе регулирования массы тела;

— разработанные практические рекомендации дают возможность более целенаправленно обеспечивать высокую работоспособность и оздоровление женского контингента с КФА 1,4 при регулировке массы тела и осуществлять контроль за эффективностью этого процесса.

Основные положения, выносимые на защиту:

1 .Экспериментальные данные о динамике процессов утомления и восстановления у женщин второго зрелого возраста в процессе регулирования массы тела.

2.Результаты исследований по изучению эффективности применения БК направленного действия при регулировании массы тела.

3.Структура и тактика применения отечественных БК женщинами второго зрелого возраста при нагрузках с КФА 1,4.

Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации, обеспечивается применением современных методов и средств стимуляции работоспособности и регулирования массы телаиспользованием комплекса достоверных и валидных методик, адекватных поставленным научным задачам и отвечающим метрологическим требованиямлогической схемой и правильной постановкой экспериментальных исследованийкорректной математико-статистической обработкой экспериментальных данных.

Апробация и внедрение результатов исследований.

Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалт тов на научных конференциях кафедры гигиены, экологии и спортивных сооружений РГУФК и заседаниях отдела профилактической спортивной медицины и адаптивной физической культуры ВНИИФКа (2001;2002 г. г.). Материалы диссертации включены в учебный план курса «Гигиена физических упражнений и спорта». Результаты исследований, принципиальные подходы и практические рекомендации используются в учебном процессе со студентами всех факультетов РГУФК, внедрены в практику работы поликлиники восстановительного лечения N 7 г. Москвы (Акт внедрения от 3 ноября 2002 г.) и поликлиники Московского университета потребительской кооперации (Акт внедрения от 22 октября 2002 г.).

Объём и структура диссертации. Работа состоит из введения, литературного обзора по теме, главы Методы и организация исследования, трёх экспериментальных глав, обсуждения полученных результатов, выводов, приложений и списка литературы, который содержит 212 источника, из которых 47 на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 142 страницах машинописного текста, включает 12 сводных таблиц.

ВЫВОДЫ.

1.Анализ научно-методической литературы по работоспособности женщин второго зрелого возраста выявил недостаточность сведений о средствах повышения функциональной подготовленности женщин к производственным нагрузкам, без которых работоспособность снижается, показал отсутствие научно-обоснованных методических рекомендаций по использованию средств стимуляции, в том числе пищевых биокорректоров направленного действия в связи с регуляцией массы тела.

2.Применение новых отечественных биокорректоров Стимулор, Нутрисорбасан с сублиматами свёклы и крапивы в динамике рабочего дня женщин второго зрелого возраста и применение физических упражнений в режиме работы на оптимальном пульсе явились компонентами стимуляционной программы.

3.Исследование морфологических показателей женщин второго зрелого возраста при применении стимуляционного комплекса в динамике двухмесячного цикла выявило лучшие сдвиги: в опытной группе снижение индекса массы тела оказалось равно 1,04 усл.ед. .Наряду с этим индекс талия — бедро в опытной группе повысился на 0,02 ед. при отсутствии сдвига в контрольной группе.

Эти положительные сдвиги сочетались с улучшением показателя прироста упругости мышечного тонуса в конце рабочего дня у опытной группы, что подчёркивает положительное влияние предложенной программы на тонус позных мышц у женщин второго зрелого возраста.

4.Оценка функциональных показателей у женщин опытной группы выявила лучшие сдвиги в результате цикла стимуляции работоспособности и регуляции массы тела:

— по уровню физиологического тремора в конце цикла стимуляции разница между данными опытной и контрольной групп была равны 8,5 касаний в сторону лучшего показателя у представителей опытной группы;

— по быстроте зрительного различения на экспозиции 0,5 разница составила 13,7%, на экспозиции 0,2 она была 21,1%;

— в опытной группе имело место явное повышение тактильной чувствительности к концу срока цикла стимуляции, на 2,5 усл.ед. Мак-Ворта при Р < 0,05 при некотором ухудшении показателя в контрольной группе;

— у женщин опытной группы отмечена меньшая частота сердечных сокращений на протяжении дня в конце цикла стимуляции по сравнению с контрольной (8.3 уд/мин).

5.У женщин опытной группы отмечена меньшая выраженность признаков утомления в конце рабочего дня: при примерно равном показателе координации у опытной группы отмечено достоверное ухудшение у контрольной — на 0,9 балловпо вниманию положительный сдвиг в опытной группе, был равен 0,9 балла, а в контрольной только 0,3 балла.

При анализе данных самооценки состояния выявлено: по ощущению лёгкости рабочих движений в опытной группе отмечено выраженное улучшение показателя (на 1,41 балла) при отсутствии сдвигов в контрольной групппоказатель равнодушия и апатии в опытной группе снизился на 1,8 балла, а в контрольной группе это снижение было равно только 0,8 баллапо наличию ощущения сердцебиений различия отмечены только в опытной группе — показатель снизился на 0,7 баллаб. Исследование неспецифической антиинфекционной устойчивости организма женщин второго зрелого возраста методом бактотестов в динамике цикла стимуляции выявило, что количество микробов на коже в конце цикла стимуляции у опытной группы стало значительно меньшена 13,4 колонии по сравнению с начальными данными.

Данные исследования показали, что определение антимикробной резистентности организма посредством оценки аутомикрофлоры кожи является надёжным критерием оздоровительной эффективности стимуляционно-восстановительной программы приёма биокорректоров-иммуномодуляторов в условиях регуляции массы тела.

7.В результате проведения холодовой пробы в конце эксперимента выявились чёткие межгрупповые различия по времени восстановления температур кожи после стандартной холодовой нагрузки: у группы женщин опытной группы 179 с, а у контрольной группы — 253,4 с. Лучшие данные холодовой пробы в опытной группе подчёркивают оздоровительный и закаливающий эффект стимуляционной программы.

8.В результате оптимизации режима труда и отдыха женщин второго зрелого возраста с учётом задачи регуляции массы тела были выявлены положительные функциональные сдвиги разной выраженности, свидетельствующие о значимом воздействии биокорректоров направленного действия на физиологические функции, определяющие их самочувствие, общую физическую и умственную работоспособность, состояние здоровья.

Использование разработанной программы стимуляции работоспособности вызвало спектр изменений в функциональном состоянии, носящий стимуляционно-оздоровительный характер, что позволяет женщинам переносить производственные и бытовые нагрузки в процессе регулирования массы тела в динамике трудового дня и улучшить состояние их здоровья и психо-соматический статус.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Анализ применения программы стимуляции работоспособности женщин второго зрелого возраста в течение рабочего дня и цикла стимуляции работоспособности в условиях регуляции массы тела показал, что их использование способствует лучшему самочувствию, снижению выраженности симптомов утомления, улучшению физических кондиций женщин.

При суммарном воздействии физических и умственных нагрузок женщин второго зрелого возраста при контроле в условиях поликлинического приёма необходимо систематически осуществлять самоконтроль динамики функционального состояния и работоспособности, включая данные субъективных и объективных оценок самочувствия.

В качестве высокоэффективного средства стимуляции общей работоспособности женского контингента, улучшения самочувствия и обеспечения высокого оздоровительного эффекта рекомендуется следующий комплекс БАД: дрожжевой препарат Стимулор, пектиновый препарат Нутрисобрасан, таблетки крапивы, кальцийлакта, свёклы и клюквы.

Следует рекомендовать до завтрака и обеда по две таблетки Стимулора вместе с крапивой и кальцийлактом (по одной таблетке) за 0,5 часа до еды.

В динамике дня при чувстве голода возможен приём по таблетке свёклы, кальцийлакта и клюквы (за щёку и сосать не разжёвывая).

Перед ужином три таблетки Нутрисорбасана и одну кальцийлакта, также за 0,5 часа до приёма пищи.

Важно учесть, что пектиновый препарат Нутрисорбосан связывает и поглощает продукты метаболизмастимулируя моторику желудочно-кишечного тракта с образованием пектинового гидрофильного геля, он удаляет содержимое кишечника вместе с токсичными агентами естественным путем.

Благодаря сочетанию пектинов, волокон различных растений, а также бетаина, йода и других веществ, препарат обладает антибактериальной активностью, подавляет рост и развитие патогенных бактерий. Он обогащает организм недостающими витаминами, аминокислотами, микроэлементами, нормализует микрофлору кишечника и восстанавливает эндоэкологию.

Применение физических упражнений также является компонентом стимуляционной программы.

При этом для эффективного сжигания жира рекомендуется выполнять физические нагрузки на оптимальном пульсе ежедневно по 40 — 60 минут, что уменьшает вес и вырабатывает физическую выносливость .

Одной из основных характеристик экспериментального рациона питания должна быть замена белого рафинированного сахара другими сладкими веществами, калорийность которых низкая, а вкус — сахарный.

Последующее ограничение калорийности рациона за обедом и ужином легко переносится в условиях поступления с препаратами должного набора незаменимых аминокислот и биологически активных веществ при достаточном чувстве сытости.

На фоне приёма БК направленного действия для усиления стимуляционно-восстановительных эффектов возможно применение наиболее эффективных, понятных и доступных для практического использования физических средств стимуляции и восстановления работоспособности, однако применение последних рекомендуется при появлении значимых симптомов утомления конкретной функции.

Показать весь текст

Список литературы

Аболина Л.Н. Разработка и обоснование комплекса физкультурно-оздоровительных мероприятий для женщин, работающих в условиях с вынужденным положение тела: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Л., 1982. -22 с.
Адыров М.В., Сергиенко Л. П. и др. Прогноз здоровья человека. Методическое пособие Николаев, 1989. — 46 с.
Айрапетова К.Г. Коррекция физического состояния мужчин второго зрелого возраста в процессе физкультурно-оздоровительных занятий Автореф. дис. канд. пед. наук. К., 1982. — 22 с.
Акопян Е.С. Нормирование нагрузок в занятиях по общей физической подготовке с женщинами зрелого возраста на основе методических принципов «круговой тренировки»: Автореф. дис.. канд. пед. наук. -М, 1986. -24 с.
Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 3-е изд. — М.: Физкультура и спорт, 1987. 64 с.
Амосов Н.М. Эксперимент: Омоложение через большие физические нагрузки. К.: Байда, 1995. — 41 с.
Амосов Н.М., Бенде, г Я.А. Физическая активность и сердце. 2-е изд. -К.: «Здоровья», 1984. -232 с.
Андреев Ю.А. Три кита здоровья— М.: Физкультура и спорт, 1991.-336 с.
Апанасенко Г. Л. Эволюция биоэнергетики и здоровья человека. С — Пб.: Петрополис, 1992. — 123 с.
Ю.Апарин В. Е. Физкультура для среднего и пожилого возраста. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 40 с.
Арансон М.В. Питание для спортсменов. М, ФИС, 2001. — 222 с.
Аристова JI.B., Португалов С. Н., Тиунова О. В. Система оздоровления людей старших возрастных групп средствами физической культуры. ВНИИФК. Сборник научных трудов 2001 г. ВНИИФК, 2002. — С. 46 — 48.
Аткинс Р. Новая революция в диете. Фигура мирового класса. -М.: Рипол Классик: Трасперсон, ин-, 1999.- 396 с.
Аткинс Р. Природная альтернатива лекарствам при лечении и профилактике болезней, Биодобавки доктора Аткинса: Пер. с англ. М.: РИПОЛ КЛАССИК, Трансперсональный институт, 1999. — 480 с.
Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с.
Бальсевич В.К., Запорожанов В. А. Физическая активность человека.- К.: Здоровья, 1987.-224 с.
Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры. 2 изд-е. К.:Здоровья, 1991.-136 с.
Барнаулов Э.Ш. Введение в фитотерапию. СПб.: Лань, 19?9. — 160 с.
Бейли К. Стройный или толстый / пер. с англ. М.: Крон — Пресс, 1995.-192 с.
Белов В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной тренировки. Автореф. дис. .д-ра пед. наук М.1996. 55 с.
Беневоленская Л.И. Общие принципы лечения и профилактики остеопороза A Consilium medicum. 2000. N 6. — С.239 — 240.
Бисярина В.П., Яковлев В. М., Кукса П. Я. Артериальные сосуды и возраст.- М.: Медицина. 1986. 224 с.
Благий А. Л. Программирование самостоятельных физкультурно -оздоровительных занятий лиц второго зрелого возраста: Автореф. дис. .канд.пед. наук. -К., 1997. -24 с.
Бутченко Л.А., Ведерников В. В. Формы массовой физической культуры и их влияние на организм // Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие: Тез. Всес. научно-практ. конф., Гомель- М., 1981−219с
Ванина Л.В., Кретова И. Е. Использование велоэргометрической пробы в дифференциальной диагностике климактерической кардиопатии // Кардиология. 1979. — № 6. — С. 27−30.
Васильева В.Е. Особенности занятий физическими упражнениями в период беременности, послеродовом и климактерическом периодах: Учебное пособие-М.: БИ., 1978.- 56с.
Вейн A.M., Соловьёва А. Д., Колосова О. А. Вегетососудистая дистония. -М. Медицина, 1981. 320 с.
Верные и неверные программы снижения массы тела: Рекомендации (позиции) америк. ин-та спорт. медицины//Теория и практика физ. культуры,-1989.-N 2. С.59−60.
Верхало Ю.Н. Фонотремометр (ФТ-2В) // Теория и практика физ. культуры. 1964. — N 8. — С.46.
Виру А.А., Юримяэ Т. А., Смирнова Т. А. Аэробные упражнения. -М.:Физкультура и спорт, 1988. 142 с.
Витте Н.К. Физиологические сдвига в организме человека как критерий оценки производственного микроклимата/ Проблемы советской физиологии, биохимии, фармакологии. — М., 1947. — С.622 —623.
Витте Н.К. Тепловой обмен человека и его гигиеническое значение. -Киев.: Госмедиздат, 1956. —143 с.
Волков В.М., Мильнер Е. Г. Человек и.бег. М.: Физкультура и спорт, 1987.-203 с.
Волков Н.И., Олейников В. И. Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов. М, Спортакадемпресс, 2001. -79 с.
Виру А.А., Юримяэ Т. А., Смирнова Т. А. Аэробные упражнения. -М.:Физкультура и спорт, 1988. 142 с.
Гавриков А.Ю., Суснин Ю. М. Роль двигательной активности в регулировании массы тела//Теория и практика физ.культуры.- 1985.-N12.-С.51−53.
Гасанова З.А. Рациональное сочетание распространенных средств общей физической подготовки женщин 40−55 лет, занятых малоподвижным трудом: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1986. — 22 с.
Гасанова З.А. Построение общей физической подготовки женщин зрелого возраста в годичном цикле. М., 1991. — 56 с.
Газина Т.П., Дьяконов Л. П., Печерский В. И. Пища XXI века. Натуральные биокорректоры и лечебно профилактические продукты сублимационной сушки. — М.:000 Биоритм, 2001. — 96 с.
Гиссен Л.Д. Некоторые медицинские показания к профилактическому применению психофармакологических препаратов.//Фармакология двигательной деятельности. М.: ВНИИФКД969. — с.68 — 70.
Гласс Д. Жить до 180 лет. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 93 с.
Гониянц С.А. О субъективных детерминантах, препятствующих физкультурной деятельности взрослых // Современный Олимпийский спорт. -К.: 1997.-С. 191−192.
Гониянц С.А., Петросян П. В. Основные компоненты учительского труда и производственной физической культуры женщин среднего возраста: Методические рекомендации. М.: РГАФК, 1997. — 35
Дедов И.И., Марова Е. И., Рожинская Л. Я. Остеопороз: патогенез, диагностика, принципы профилактики и лечения. Метод. пособие для врачей. -МД999. 39 с.
Дмитриева Н.В. Полиметрический анализ вегетативного статуса человека при развитии стресса / Вестник АМН, 1994. -N11.
Дмитриева Н.В., Воронов Е. Б., Яковлев Ю. П. и др. Полиметрический способ оценки функционального состояния человека с помощью графических методов распознавания образов / Физиология человека, 1989, N 4.-С. 103.
Дильман В.М. Большие биологические часы. М.: Знание, 1986. — 256 с.
Довганский Г. А. Клинико-эндокринологическая характеристика женщин в климактерическом периоде: Автореф. дис. .канд. мед, наук. -М.: 1986.-23 с.
Душанин С.А., Иващенко Л. Я. Тренировочные программы для здоровья-К.: Здоровье, 1985.-32 с.
Душанин С.А., Пирогова Е. А., Иващенко Л. Я. Самоконтроль физического состояния. К: Здоров’ье 1980. — 26 с.
Евлампиева М.Я. Влияние гиперемии и ультрафиолетового излучения кожи на её бактерицидные свойства//Сб. научн. работ. Ростов на-Дону, 1968. — С. 103−109.
Елисеев С.В. Организация и методика проведения занятий по общей физической подготовке с женщинами по месту работы: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1987. — 23 с.
Ерёмин С., Авраменко В., Полиевский С. «Зелёная аптека» залог успеха//Планета Баскетбол. — 2000. -N 9(16). — С. 15.
Ефремов А.П. Фитотерапия заболеваний предстательной железы. М.: Старко, 1999. — 256 с.
Иванов А. А. Клемпарская Н.Н., ГА. Шальнов и др. Инструкция по применению теста аутомикрофлоры кожи у человека для выявления контингентов и отдельных лиц с повышенным риском заболевания. -М.:МЗ СССР, 1988, 6 с.
Иванова О.А., Столбова Т. Г., Чопорова О. Г. Построение танцевальных комбинаций в аэробике по материалам видеозаписи учебной программы калифорнийского клуба «кирпичные тела"США: Методическиерекомендации Новосибирск: Полиграфист, 1989. — 50 с.
Иващенко Л.Я., Стряпко Н. П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. -К.: Здоровья, 1988. 160 с.
Ивлев М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук- М., 1987. 20 с.
Игнатьева Л.П. Влияние физических нагрузок на иммунологическую реактивность спортсменов. // Актуальные вопросы современого плавания. -Волгоград. ОК РФ. — 1993. — С.27 — 29.
Истомин А.В., Чижов С. С. Экология и гигиена профилактического питания. М.:Вера плюс, 2000. — 100 с.
Карагодин В.П. Комплексное исследование российского рынка биологически активных добавок// Альтернативная медицина. 1999. -N 5−6. -С. 6−9.
Коваленко Е.А., Гуровский Н. Н. Гипокинезия. М.:Медицина, 1980. -319 с.
Козакова К.Г. Физическое состояние женщин зрелого возраста и его коррекция в условиях различных форм физкультурно-оздоровительных занятий: Автореф. дис. .канд. пед. наук. К., 1993. — 24 с.
Колчинская А.З. Кислород. Физическое состояние, работоспособность.К.: Наук. Думка, 1991.-208 с.
Коренберг В.Б. Мини-справочник по статистике.Учебное пособие./ Московская государственная академия физической культуры. Малаховка: МГАФКД996. — 20 с.
Корешкин И.А. Все способы похудения. Санкт — Петербург, 2001. — 249 с.
Крымская M.JI. Климактерический период.-М.: МедицинаЛ989.-270 с.
Косилина Н.И., Васюков Г. В. Сейсмотремография-новый метод изучения функционального состояния человека в условиях трудовой и спортивной деятельности //Теория и практика физ.культуры. 1964. N 12. — С.39−41.
Кудрявцев Н.Е., Моргунов Ю.А.Дищенкова И. И., Извеков В. В., Тищенков И. И .Профилактика и первая медицинская помощь при травмах (Методическое пособие для слушателей ФОП). М, МКИД990. — 36 с.
Кузин В. В. Методика внедрения передового опыта физкультурно -оздоровительной работы на промышленных предприятиях в условиях л города: Автореф. дис. .канд. пед. наук: М., 1990. — 21 с.
Купер К. Новая аэробика. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 125 с.
Кушаковский М.С. Гипертоническая болезнь. СПб: СОТИС, 1995. -314 с.
Левченко К.П. Изменение обменных процессов у спортсменов при применении физических нагрузок, сауны и диеты с целью снижения веса тела: Автореф. дис. канд.пед.наук.- М., 1978.- 25 с.
Лекарственные препараты в России. Справочник ВИДАЛЬ. 8-е изд. -М.:Астра-Фарм-Сервис, 2001. — 1502 с.
Лисяный Н.И., Маркова О. В., Гнедкова И.А.// Иммунный статус человека и радиация. -М., 1991. С. 107.
Лоу К. Всё о витаминах: Пер. с англ. М.:КРОН-ПРЕСС, 2000. 352 с.
Мазер Л.Ю., Сауэмяги Л. Р., Карусо Я. Я. и др. Возрастная динамика некоторых показателей вентиляции легких „Геронтология и гериатрия 1974. Ежегодник. Дыхание, газообмен и гипоксическое состояние в пожилом и старческом возрасте“. К., 1975. — С. 44−46.
Малыхина Г. А. Как стать стройной. Минск.: Харвест, 1998.-256 с.
Маршак М.Е. Сосудистые реакции кожи как показатель приспособления к Холодовым раздражителям// Физиологический журнал СССР. —1940. —№ 28. С. 223 — 230.
Медведева Е.Ф. Изменение тактильной чувствительности рук при работе в условиях охлаждения//В кн.: Физиология теплообмена и гигиена пром.микроклимата. — М., 1961. — С. 43.
Машковский М.Д. Лекарственные средства: в 2 т. М.:Медицина, 1996. — 2 т.
Мелик-Нубаров В. Очищение организма.-М. :РИПОЛ КЛАССИК, 1999. -64 с.
Менделеевич В. Д. Особый возраст женщины. Казань, 1986. — 32 с.
Мерзликин А.С. Особенности физических упражнений различной направленности на двигательно координационные способности женщин второго периода зрелого возраста.: Автореф. дисс. канд. пед.наук. -М, 2001. -25 с. 79.
Минх А.А. Методы гигиенических исследований.- М.: Медицина, 1971. -С.392 393.
Минх А.А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта. М
Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте.-М. :Спортакадемпресс, 2000. 201 с.
Моргунов Ю.А., Тищенков И. И., Извеков В. В., Тищенкова И. И. Медицинская помощь и лечебная физическая культура при травмах и патологии.Учебное пособие. -Саранск, СФМКИ, 1991. 78 с.
Мотылянская Р.Е., Артамонов В. Н., Каплан Э. Я. Двигательная активность -важное условие здорового образа жизни //Теория и практика физической культуры. 1990. — № 1. — С. 14−16.
Насонова JI. Встаньте прямо, ноги вместе (Суставная гимнастика по Я.И.Колтунову) // Физкультура и спорт. 1994. — № 5. — С. 14−15.
Нестеров А.Ю., Рендюк Т. Д., Спешилов Л. Я. и др. Энциклопедия травоцелительства. М.:КРОН-ПРЕСС, 1999. — 736 с.
Неклюдов А. Д. Дупов Х.А. Дрожжи как источник получения аминокислотных препаратов//Антибиотики и химиотерапия. 1988. N 9. С. 708 713.
Остапенко Л. О продуктах повышенной биологической ценнос-ти.//Физическая культура в школе. 1997. — N 3. — С. 83 — 86.
Панков Д.Д. Общая клиническая реабилитология: Учеб.-метод. Пособие для врачей и студентов. -М., Колос, 1996. 90 с.
Первушина Л.А. К вопросу о бактерицидных свойствах кожи// Материалы научн.конф. Молотов, 1958. — С. 21- 28.
ЮЗ.Першин Б. Б. Стресс, вторичные иммунодефицита и заболеваемость. М.: 1994.- 189 с.
Першин С.Б., Кончугова Т. В. Стресс и иммунитет.-М.:Крон пресс.-1996.- 158 с.
Петленко В.П. Основы валеологии. Книга 1. — К.: Олимпийская литера’гура, 1998. — 435 с.
Юб.Петров В. К. Грация и сила: Атлетическая гимнастика для женщин. -М.: Знание, 1990.-191 с.
Ю7.Петров Р. В. Иммунология. М.: Медицина, 1987. 414 с. Першин Б. Б. Стресс, вторичные иммунодефицита и заболеваемость. М.: 1994.- 189 с.
Пивоваров Ю.П. Руководство к лабораторным занятиям по гигиене и основам экологии человека.- М.: 1998. 378 с.
Пирогова Е.А., Иващенко Л. Я., Стряпко Н. П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. К.: Здоровья, 1986.152 с.
Покровский А. А., Самсонов М. А. Справочник по диетологии. -М. Медицина, 1981. 700 с.
Полиевский С.А. Возможности теста аутомикрофлоры кожи как критерия неспецифической антиинфекционнной резистентности спортсмена //Бюллетень N 4 центральной олимпийской академии. М.:1988. -ЦОА. С. 97 — 99.
ПЗ.Полиевский С. А. Основные принципы и дополнительные компоненты спортивного питания.// Теория и практика футбола. N 2(14), 2002. — С.2- -23.
Полиевский С.А., Сорокина Н. И., Нгуен Данг Ха, Осадченко И.В., Иванов А. А. Об использовании биокорректоров в спортивной практике. // Теория и практика физической культуры. 1999. — N 5.- С. 28 -30.
Поткин В, Е"Ледовской С. М. Применение БАД „Александрина“ в качестве актопротекторного и адаптогенного средства в условиях повышенных физических нагрузок. //Натуральные биокорректоры: питание, здоровье, экология. -М.: МАИ. 1997. — С.45−46.
Протасова М.В. Обоснование занятий физическими упражнениями для женщин среднего возраста с преимущественной направленностью на совершенствование функции равновесия: Автореф. дис. .канд. пед. наук.-М., 1976.-21 с.
Прус Г. Тренируемость равновесия у женщин разного возраста //Теория и практика физической культуры. 1999 , — № 12 , — С. 48−50.
Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов. Для любителей и профессионалов.- СПб.-.ГИОРД, 1999.- 160 с.
Ракитина Р. И, Подопригора Е. А. Оздоровительная физическая культура для женщин среднего и пожилого возраста. К.: Здоровья, 1991. — 132 с.
Разработка и практическое применение диетологических рекомендаций, сформулированных применительно к продуктам питания: Доклад Объединённого консультативного совещания экспертов ФАО/ВОЗ. -Женева:ВОЗ, 1999. 155 с.
Расин М.С. Средства и методы профилактики ожирения: Лекция для студентов ОГИФК и слушателей фак. повышения квалификации/ОГИФК, Омск, 1994.-31 с.
Рубцов А. Г. Клинико-физиологическое обоснование применения физических упражнений в группах здоровья с женщинами в возрасте 36−45 лет: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1980. — 23 с.
Садовская Н.Ю. Обоснование критериев натуротерапии и натуроренабилитации для промышленных рабочих с различным уровнем физической подготовки: Автореф. дисс.. канд. мед. наук. М, 2002. — 21 с.
Саркизов-Серазини И. М. Путь к здоровью, силе и долгой жизни. М.: Физкультура и спорт, 1987. — 192 с.
Сейфулла Р.Д. Научно-методические рекомендации о применении новых комбинированных адаптогенов растительного происхождения в спортивной медицине/ Методические рекомендации. М.: ВНИИФК, 1998. -28 с.
Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология. М.:ЗАО"Спортфарма», 1999. -117 с.
СейфуллаР.Д., Азизов А. П. Методология фармакологического ниторинга работоспособности спортсменов. М.ЮКРФ.- 1997.- 16 с.
Семенова С.В. Оздоровительные добавки в питание.Справочник.-М.:"Дека", 1998. 256 с.
Семенов Ф.П. Оздоровительная эффективность двух вариантов распределения суммарной нагрузки в недельных циклах на начальных этапах занятий по ООП с работницами поточного производства: Автореф. дис.канд. пед. наук. —М., 1989. -23 с.
Сиднева Л.В., Гониянц С. А., Лисицкая Т. С. Оздоровительная аэробика и методика ее преподавания. Тровант ЛТД.- Троицк, 2000. — 60 с.
Синяков А.Ф. Зелёная аптека. Лечение травами. Мю: КСП, 1995. — 346 с. 13 2. Систематическая нормализация веса тела в целях сохранения здоровья.-M.:DIETPHARMA, 1994.- 133 с.
Соколов С.Я., Замотаев И. П. Справочник по лекарственным растениям(фитотерапия). 2-е изд. — М.:Недра, 1987. — 512 с.
Соколов С.Я., Корсун В. Ф., Касаткин В. Н. и др. Фитотерапия в педиатрической практике.- М.:Дар. 1994. — 143 с.
Солодовиченко О.Е. Режимы двигательной активности для женщин 3655 лет с малоподвижным характером труда: Автореф. дис. .канд. пед.наук. -К., 1997.-22 с.
Соломко Л.А. Экспериментальное обоснование методики комплексных занятий физическими упражнениями с беговой направленностью для женщин 35−45 лет, занятых умственным трудом: Автореф. дис.. канд. пед. наук.-М., 1979.-25 с.
Сотникова М.П. Экспериментальное обоснование методики групповых занятий физическими упражнениями с женщинами среднего и старше го возраста: Автореф. дис. -канд. пед. наук. М., 1972 — 24 с.
Тертов В.В. Избыточный вес, ожирение, подходы к снижению веса тела// Мат. X Европейского конгресса по ожирению ВОЗ. М., 2000. — С. 20.
Трофимов Н.В. Эффективность применения общеразвивающих упражнений повышенной координационной сложности в занятиях с женщинами среднего и пожилого возраста: Автореф. дис. .канд. пед. наук: 13.00.04,-М.1974.-25с.
Трофимова Л.П. Влияние уроков игрового типа на занимающихся в группах здоровья //Теория и практика физической культуры. 1970.-№ 11.-С.39−41.
Турищев С.Н. Рациональная фитотерапия. М.:Информпечать, 2000. -240 с. 143 .Тутельян В. Биологически активные добавки к пище реальный путь улучшения здоровья.Ж.Медицинский курьер.- 1998. — N 3 — 4. -С.48 — 51.
Тутельян В.А., Суханов Б. П., Австриевских А. Н., Позняковский В. М. Биологически активные добавки в питании человека. Томск, Изд-во НТЛ, 1999.-296 с.
Федосеева В.Н., Порядин Г. В., Ковальчук Л. В. и др. Руководство по иммунологическим и аллергологическим методам в гигиенических исследованиях.- М.:Промедэк. 1993. — С.175 — 190.
Федотова В.Г. Исследование возрастных особенностей развития выносливости у женщин и методов ее воспитания у юных спортсменов: Автореф.дис. канд. пед.наук. -Л., 1976. 23 с
Филин В.ГТ., Семёнов В. Г., Алабин В. Г. Современные методы исследований в спорте. Харьков: изд-во «Основа», 1994.- 131 с.
Харабуга И.В. Экспериментальное исследование особенностей обучения физическим упражнениям лиц пожилого возраста. Дисс. канд. пед. наук М- 1969.- 258 с.
Чеботарев Д.Ф., Фролькис В. В., Коркушко О. В. Гериатрия. -М.Медицина, 1990. 240 с.
Чудаков С.Ю., Колосова Е. Ю., Никифоров Н. В. О современных программах ревитализации/ Здоровье и работоспособность артистов цирка. Сборник статей и тезисов научно практических конференций (1977 — 2002 гг).-М, 2002.-С.211−215.
Шальнова Г. А., Морозов Э. М., Татаурщиков А. П. и др.// Микрофлора кожи человека: клинико- диагностическое значение. М., 1997 — С. 24- 32.
Шальнова А.А., Иванов А. А., Воронин Н. Н. и др.Иммунобиологи ческие исследования в медицинском и экологическом мониторинге //Гигиена и санитария. 1996. — N 3. -С. 53−55.
Шахновская В.Ф. Климакс. М: Медицина, 1971. — 202 с.
Шитс К., Гринвуд-Робинсон М. Стройное тело.- М.:ЛОКИД, 1998.- 265 с.
Эпплтон Н. Здоровые кости. Что необходимо знать об остеопорозе. М, Крон-пресс, 1998. — 158 с.
Юданов А.Ю., Вольский Е. А., Лагунова С. А. Бизнес путеводитель по фармацевтическому рынку России.-М.:Классик-Консалтинг, 1998. 471 с.
Юданов А.Ю., Лагунов С.А.Фармацевтический рынок России.-. :Классик-Консалтинг, 2000. 310 с.
Яковлев Н.Н. Современные тенденции зарубежной спортивной медицины в вопросе регулировки веса тела//Теория и практика ф из.культуры.- 1989.-N8.- С.61−62.
Якушева М.Ю. Гигиенические проблемы медико-биологической профилактики профессиональных и экологически обусловленных заболеваний. Автореф. дисс. .д-ра мед.наук. СПб, 2000. — 46 с.
Aruoma O.I. Free radicals and antioxidantstrategies in sport// J. Nutritione Biochemistry. 1994. N 5 .P.3 70−3 81.
Astrand P., Rodahl K. Textbook of work physiology // New York: Megraw Hill Book Company, 1977. 669 p.
Berk L., Prince J. The Lotter Berk Method of Exercise. London — New York: Quarted Books, 1989. — 150 p.
Biddle S., Mutrie N. Psyhology of physical activity and exercise. A health related perspect. London: Springer- Verlay, 1991. — P. 131.
Buskirk E.R., Hodgson J.L. Age and aerobic power: The rate of change in men and women Federation Proceedings,-1987., 46 p. 1824 1829.
Cempla J., Szopa J. Decreas optimum oxygen consumption in men and women during the fourth to sixth decades of life, in the light of cross-sectional studies of Cracow population. Biology in Sport, 1985. 2, p 45−59.
De Gens E.J.C., Van Doomen L.J.P., Orleke J.F. Regular exercise and aerobic fitness in relation to psychological make-up and Physiological stress reactivity //Psychosomatic Medicine. 1993. — 55. — P.347−363.
Drinkwater B.L., Horvath S.M., Wells C.Z. Aerobic power of females ages 10 to 68. Journal of Gerontology,-1975, 30, p. 385−394.
Dufaux В., Assmann G., Hollmann W. Plasma lipoprotein and physical activity .A. Review. Int. J. Sports. Med. 1982, v.3, p. 123−136.
Costill D.L. Energy supply in endurance activities. Int. J. Sports med, 1984, v.5.P. 19−21.
Costill D.L. Inside running: Basics of sports physiology. Indianapolis: Ben mark Press, 1986. 178p.
Despres J.P., Bouchard C., Savard R. Effects of a 20-week endurance training programm on adipose tissue morphology and lipolysis in men and women. Me tab. din. Exp. 1984, v.33, p. 235−239.
Drinkwater B.L., Horvath S.M., Wells C.Z. Aerobic power of females ages 10 to 68. Journal of Gerontology,-1975,30, p. 385−394.
Dufaux В., Assmann G., Hollmann W. Plasma lipoprotein and physical activity .A. Review. Int. J. Sports. Med. 1982, v.3, p. 123−136.
Dyoglass T.J. Exercise physiology. New York: John Wileyn and sons, 1988.480 p.
Ehsani A., Ogava Т., Miller Т., Spina R., Jilka S. Exercise training im provesleft ventricular systolic function in older men. Circulation, 1991, 83. P.96−103.
Eriksson E. The scientic basis on reabilitation //Third IOC World Congress on sport sciences. Atlanta, 1966. P. 143−145/
Fox E.L., Mathews D.K. The Physiological Basis of Physical Education and Athletics, Philadelphia Saunders Co, 1981. 226 p.
Hertog M. Flavonoid intake and long-term risk of coronary heart disease: The Zutphen Eldery Study. Lancet, 1993. — P/1007 — 1011/.
Hirtz P., Ludwig G., Wellnitz I. Potenzen des Sportunterrilts und ihre Nutzung fur die Ausbildung und Vervoukommunug koordinativer FahigKeiten. TPKK, 1981, N 9.-S. 680−683.
Holloszy J.O., Booth F.W. Biochemical adaptations to endurance exercise in muscle. Ann. Rev. Physiol. -1976, v.38, P. 273−291.
Jeffrey K.S. The natural health. Sydney: Health science, 1967. — 108 p.
La Fontaine T.P., Di Lorenzo Т. M., French P.A., Stucky-Ropp R.C., Barg man E.P., McDonald D.G. Aerobic exercise and mood. A brief review, 1985−1992 // Sports Medicine. -1992. 13 (3). — P. 160−170.
Lexell J., Taylor C., Siostrom M. What is the cause of the aging atrophy? Total number, size, and proportion of different fiber types studied in whole vastus lat eralis muscle from 15 to 83 year. J. of Neurological Science, 1988. 84, P. 275 294.
Mellrowics H., Meller W. Training, biologische und medisinische gmndia gen und Prinsipin des Trainings //Berlin: Springen, 1988. 125 s.
Nelson R.A. Preventing and Treating Dehydration, The Phys. and Sportsmed., 1985, 3, 13, pp.176−178.195 .Marti B. Korperbewegung und Stimmungslage // Deutsche Zeitschrift fur Sportsmedizin. 1992. — 43 (8). — S. 336−347.
Morrison D. A, Boyden T.W. Pamenter R., Wilmor J. Effects of aerobic training on exercise tolerance and echocardiographic dimentions in untrained postmenopausal women. American Heart Journal, 1986, 112, P. 561−567.
Mekota K. Testbatterie nir diagnostic koordinativen Fahigkeiten. TPKK, 1984.S. 118−122.
Nutrition:Proteins and Amino-Acids/ed. by A. Toshida, H. Naito Japan Sci.Soc. Prewss. Tokyo/Springer-Verlag-Ber lin. l990.P.77 95,143−164,259 322.
Peel N., Easfell R. Остеопороз// Русский медицинский журнал. 1988. N 7/ -С/ 228−235/
Pinckney С. Super Callanetics. The advanced exercise program. Ebury Press, 1991.-215 s. ^
Saltin B. The aging endurance athlete. Sports medicine for the mature am lete. Indiapolis, IN: Benchmark Press., 1986., P. 123−135.
Saltin В., Hartley H., Kilbom A., Astrand I. Physical training in sedentary mid die-aged and older men // Scand. J. Clin. Lab. Invest. 1969. — V.24. -4 P.323.334.
Stromback P. Influence de la perte de liquide (Pour «Faire le poids») Sur le metabolisme et la capacite physioque a l’Effort, Manuel de la commission medicale de laFila, 1984, 70−76.
Stromback P. Perte de poids, Manuel de la Commission medicale de la Fila, 1984,61−69.
Van Веек M.A., Binkhorst R.A. Oxygen consumption during outdoor recreational cycling. Ergonomics, 1981, v. 24, P. 725−733.
Wade Genifer / Personal Training/' Fitnessfur ein nenes Lebesgefuhl. -231-Munchen, 1996.-160s.
Wahren J., Saltin В., Jorfeldt Z. Prenoue B. Influence of age on the local circulatory adaptation to exercise. Scandinavian Journal of clinical Labora tory inves tigation, -1974,-33, P.79−86
Weidner A. Geschlechtsdifferensen der Leistungs- fahigkeit und der Adapt abilitat im Alternsgang // Wissenschftliche Zeitschrift Sportmedisinische. Deutsche Hochschule fur Korporkultur, Leipzic, 1985.- Jg. Sonderheft 1. -S. 47−73.
Williams M.N. Nutritional ergogenics inathletics.// Wien Med. Wschr. 1966.Bd. 146.280 282.
Zimmermann К., Nicklish R. Die Ausbildung koordinativer Fahigkeiten und ihre Bedentung fur die techniche bzw technich-tacktische Leistungsfahig keit der Sportier TPKK. 1981 № 10. S. 761−768.128

Заполнить форму текущей работой