Закаливание в парной бане

РефератПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Закаливание в парной бане (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Пребывание в парном отделении бани вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во всех тканях организма. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных продуктов обмена веществ. Гигиенические требования при проведении занятий.

Таблица 3. Схема применения водных закаливающих процедур


Дни.	Вид процедур	Температура воды, С.	Время охлаждения, сек.
Начальный режим.
1 — 3.	Обтирание, обливание, душ, ванна.	36 — 34.	180 — 120.
4 — 7.	То же.	33 — 32.	180 — 120.
8 — 11.	То же.	32 — 30.	180 — 120.
12 — 15.	То же.	31 — 28.	150 — 100.
16 — 20.	То же.	30 — 26.	150 — 60.
21 — 25.	То же.	29 — 24.	130 — 90.
26 — 30.	То же.	28 — 22.	120 — 90.
Оптимальный режим.
31 — 35.	Обливание, душ, ванна.	27 — 20.	120 — 80.
36 — 40.	То же.	26 — 18.	120 — 80.
41 — 45.	То же.	25 — 17.	120 — 80.

Показать весь текст

Заполнить форму текущей работой

Другие работы

Эффективность традиционных методов диагностики и лечения в реабилитации часто болеющих детей

В конце XX столетия большое количество врачей и исследователей обращается к гомеопатической терапевтической системе. Назначение гомеопатических лекарственных средств, благодаря уникальной технологии их производства, не вызывает в организме токсических и побочных эффектових целью является восстановление нарушенных регуляционных процессов в организме, активация функций детоксикации, стимуляция…

Диссертация