Закаливание в парной бане

РефератПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Закаливание в парной бане (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Пребывание в парном отделении бани вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во всех тканях организма. Под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных продуктов обмена веществ. Гигиенические требования при проведении занятий.

Таблица 3. Схема применения водных закаливающих процедур


Дни.	Вид процедур	Температура воды, С.	Время охлаждения, сек.
Начальный режим.
1 — 3.	Обтирание, обливание, душ, ванна.	36 — 34.	180 — 120.
4 — 7.	То же.	33 — 32.	180 — 120.
8 — 11.	То же.	32 — 30.	180 — 120.
12 — 15.	То же.	31 — 28.	150 — 100.
16 — 20.	То же.	30 — 26.	150 — 60.
21 — 25.	То же.	29 — 24.	130 — 90.
26 — 30.	То же.	28 — 22.	120 — 90.
Оптимальный режим.
31 — 35.	Обливание, душ, ванна.	27 — 20.	120 — 80.
36 — 40.	То же.	26 — 18.	120 — 80.
41 — 45.	То же.	25 — 17.	120 — 80.

Показать весь текст

Заполнить форму текущей работой

Другие работы

Организация и методика исследования

Для измерений АД используется всем известный метод Короткова, основанный на аускультации, представляет собой наиболее часто используемый способ неинвазивного измерения АД. При правильном применении он позволяет довольно точно измерять АД у больных со стабильной гемодинамикой. Известно, что аускультативный метод дает неточные результаты у больных с высоким общим периферическим сосудистым…

Реферат