Выбор упражнений для укрепления мышц и способ их выполнения по круговому методу

В этом случае можно выявить закономерности функциональных изменений, определить воздействующие на организм факторы риска, например, в случае несоответствия нагрузки возможностям конкретного организма, и предложить более эффективную, персонифицированную программу улучшения показателей здоровья, увеличения силы мышц, а также повышения выносливости и адаптационных возможностей организма. Несмотря на существенные преимущества применения метода круговой тренировки, ее не следует рассматривать как панацею, способ, заменяющий все прочие. Только рациональное и оптимальное сочетание всех организационных форм занятий, как групповых, так и индивидуальных, позволит добиться максимальной эффективности от физических нагрузок, создаст психологически комфортную среду, стимулирующую молодежь на постоянное добровольное совершенствование физических качеств. Источники информации.

Гиль В.В., Сергеева М. В. Исследование влияния интервального тренинга на повышение выносливости организма и укрепление основных групп мышц // Успехи современного естествознания. — 2013. — № 1. — С.98−101.Захарова Л. В., Лыпыгина О. В. Круговая тренировка как метод организации учебно-тренировочного процесса в школе // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. — 2008. — №.

3. — С.25−31.Крюкова Г. В., Зиновьева Л. В., Парфисенко Н. А. Круговая тренировка: научные основы и практика // Современная система образования: опыт прошлого, взгляд в будущее. — 2016. — № 5. — С.146−151.Намозова С. Ш., Хуббиев Ш. З., Незнамова Т. Л. Структура индивидуальной оздоровительной программы по физической культуре и спорту // Физическая культура и спорт в системе образования России: инновации и перспективы развития. — 2013.

— С.7−14.Омельяненко В. И. О целесообразности использования кругового метода тренировок для лыжников-юниоров с учетом типологических свойств нервной системы // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. — 2014. — № 10. — С.24−27.