ΠΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π‘Π΅ΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡ
ΠΎΠ΄ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ: ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ Π£Π€Π ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅; ΠΈΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎ-ΠΎΠ·ΠΎΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ (48β50 Β°Π‘, 20 ΠΌΠΈΠ½) ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·Π΅Π²ΡΠ΅ (42-^40 Β°Π‘, 20 ΠΌΠΈΠ½) Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°; ΠΈΠ½Π΄ΡΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, 20β25 ΠΌΠΈΠ½). Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ… Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡ >
ΠΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π‘Π΅ΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ (ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Ρ, ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ)
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π‘ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½Π°, Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Π·ΠΈΠ½Π° (Π½Π° Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅); ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΠ½ (5−10 ΠΡ, 30−45 ΠΌΠΈΠ½); Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ — Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅, ΠΆΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅, Π°Π·ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ; Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π²Π΅Π΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡΠΈ (12−14 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌ).
Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΡΠ΅, ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ (42−45 Β°Π‘), Π° ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ — ΡΠ³Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ (20−25 Β°Π‘).
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ: ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅; ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ³Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ (5−8 ΠΌΠΈΠ½); Π΄Π°ΡΡΠΎΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (5−10 ΠΌΠΈΠ½); Π΄ΠΈΠ°Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΠΠ, ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ) ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π±ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ (ΠΠΠ, ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ); ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½; ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ² (ΡΠΊΡΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΈΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ).
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ: ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ Π£Π€Π ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅; ΠΈΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎ-ΠΎΠ·ΠΎΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ (48−50 Β°Π‘, 20 ΠΌΠΈΠ½) ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·Π΅Π²ΡΠ΅ (42-^40 Β°Π‘, 20 ΠΌΠΈΠ½) Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°; ΠΈΠ½Π΄ΡΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠΌΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, 20−25 ΠΌΠΈΠ½).
ΠΡΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π· (10−20 ΠΌΠΈΠ½) ΠΏΠ°ΠΏΠ°Π²Π΅ΡΠΈΠ½Π° (0,1% ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΉ (1−5% ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ).
ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΠ°Π½Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ .