Защитная роль торможения

Развитие утомления в центральной нервной системе в значительной мере задерживает процессами торможения, постоянно протекающими в ней.

Торможение — это одно из защитных приспособлений организма. Оно предупреждает быстрое нарастание утомления в ЦНС.

Возникновение сильного возбуждения в каком-либо участке ЦНС влечет за собой развитие торможения и в других ее участках. Через заторможенные участки возбуждение не проходит, и за это время они восстанавливают свою работоспособность.

Но если человек не соблюдает правил гигиены, то торможение в ЦНС может принести ему и вред. Например, некоторые люди во время еды разговаривают, читают. Эти посторонние раздражители вызывают торможение безусловных и условных пищевых рефлексов. Тогда отделение пищеварительных соков ослабевает, волнообразные сокращения пищевода и кишок становятся вялыми. Все это сильно нарушает процессы пищеварения.

Гигиена физического труда

Физический труд обычно связан с продолжительной работой одних и тех же групп мышц. Поэтому определенные участки ЦНС, регулирующие деятельность этих мышц, подолгу находятся в состоянии возбуждения. С течением времени в них начинает развиваться утомление. Чтобы избежать чрезмерно быстрого утомления, полезно во время перерывов в работе проводить производственную гимнастику. При ее выполнении основная нагрузка переносится на те мышцы, которые мало учувствуют в труде, что ведет к возбуждению новых участков мозга. В тех его частях, которые были возбуждены во время работы, развивается торможение. За это время они восстанавливают свою работоспособность.