Сон в онтогенезе

У плода в последние недели антенатального периода отмечается период быстрого сна, занимающий 30−60% общего времени; остальное занимает медленный сон.

Продолжительность сна зависит от возраста. Новорожденный спит около 20 ч в сутки. С годами естественная потребность во сне уменьшается. К концу первого года жизни продолжительность сна сокращается до 14 ч в сутки. Средняя продолжительность сна у детей 3−5 лет- 13 ч, 8−9 лет- 11, 10 лет- 10, 11−12 лет — 9,5, 13−15 лет — 8,5, 16−19 лет — 8 ч в сутки.

Многоразовый характер сна детей. Новорожденные спят 6−9 раз в сутки. Смена сна и бодрствования мало зависит от времени суток. Отчетливое преобладание ночного сна за счет сокращения дневного наблюдается уже в конце 1-го месяца жизни и после этого стабилизируется. В возрасте 1 года дети обычно спят 3 раза в сутки, причем в ночное время сон наиболее продолжительный. В ясельный и дошкольный периоды сон обычно становится двухразовым, а с начала школьного возраста, как и у взрослых, — одноразовым.

Соотношение быстрого и медленного сна у детей с возрастом изменяется. У грудного ребенка протяженность фаз быстрого и медленного сна примерно равна. На втором году жизни быстрый сон занимает 30−40% общего времени сна, а с 5 лет формируются соотношения, свойственные взрослому человеку: 20−25% приходится на быстрый, 75 -80% - на медленный сон.