Организация рабочего места

При работе с компьютером у оператора могут проявляться различные профессиональные заболевания (головная боль, боли в мышцах, частичная потеря зрения, запястный синдром, стрессы и депрессия и т. д.). На состояние здоровья оператора ЭВМ могут влиять также такие вредные факторы, как длительное неизменное положение тела, постоянное напряжение глаз, воздействие радиации, воздействие электростатических и электромагнитных полей.

При выполнении любой работы немалую роль играет комфортная обстановка, которая создается из факторов и деталей, на первый взгляд не имеющих большого значения. В этом смысле работа за компьютером не является исключением. Правильная организация рабочего места поможет сохранить здоровье, хорошее настроение и высокую работоспособность. Эргономичная мебель, различные приспособления, средства, средства коммуникаций (переключатели, кабели, адаптеры) и многое другое не только создают условия для высокопродуктивной работы, но и в ряде случаев могут предотвратить профессиональные заболевания тех, кто много и часто пользуется компьютером.

Существуют рекомендации ограничения продолжительности непрерывной работы перед монитором четырьмя часами при восьмичасовом рабочем дне и объеме информации 30 тыс. знаков за 4 часа. Рекомендуется делать регулярные перерывы в работе для отдыха, самомассажа и гимнастики рук и глаз.

При длительной работе с компьютером необходимо постараться организовать рабочее место оператора так, чтобы можно было бы выполнять работу в нескольких положениях (например, со спинкой кресла, отклоненной немного назад или вперед). Необходимо исключить неудобные позы и длительные напряжения при работе. Оператору рекомендуется чаще менять позу и не забывать каждый час делать перерывы в работе.

Органы управления компьютером (клавиатура, мышь и т. п.) следует расположить так, чтобы руки при их использовании занимали обычные удобные положения. Руки оператора не должны отходить далеко от туловища при работе с компьютером. Клавиатуру нужно расположить непосредственно перед оператором, а высота стола, на котором она расположена, должна быть такой, чтобы угол в локтевом сгибе приблизительно составлял 900. Как правило, это соответствует более низкому расположению столешницы, чем обычно. Положение рук при работе, когда кисти рук расположены выше локтей, приводит к быстрой усталости рук. Если клавиатура установлена на столе, а высота стола слишком велика, то наиболее простым решением будет подъем сиденья кресла и установка подставки для ног.

Дисплей необходимо расположить так, чтобы обеспечить привычную и удобную для глаз дистанцию. Обычно это соответствует такому уровню, чтобы взгляд, направленный на него, шел горизонтально, либо немного отклонялся вниз. Заметим, что монитор должен размещаться выше поверхности, на котором установлена клавиатура. Рекомендуется устанавливать дисплей на расстоянии порядка полутора метров от глаз (или далее). На экране монитора не должно быть бликов от освещения, которые резко повышают утомляемость. Не рекомендуется устанавливать экран, обращенным к окну. Излишняя освещенность вредна для глаз. Обычно установка защитного экрана позволяет несколько снизить блики.

Окна лучше несколько задрапировать. Это избавит от бликов солнца на экране, создаст уют и приблизит уровень освещенности к рекомендуемому. Поверхность позади экрана должна иметь такую же освещенность, как и сам экран. Для освещения поверхности стола лучше использовать настольную лампу.

Нельзя устанавливать излишнюю яркость и контрастность изображения. Это приводит к повышенной утомляемости глаз. Обычно даже пониженные значения этих параметров обеспечивают удобочитаемость информации на мониторе.

Если оператору приходится часто смотреть на документы в процессе работы, то необходимо приобрести держатель, который позволит расположить документы в одной плоскости с экраном и на одной высоте с ним, что облегчает ввод текстовой информации с клавиатуры. Многие из них оснащены линейками для выделения набираемой строки.