Лечебные движения при хронических воспалительных гинекологических заболеваниях
При этих заболеваниях показаны плавание (или имитация плавательных движений), ходьба с подниманием на носки, с высоким подниманием колена к груди, с махом прямой ноги вперед, в сторону, в полуприседе, в полном приседе, с попеременным перекрещиванием ног, т. е. скрестным шагом, с выпадом вперед, с преодолением препятствий (типа гимнастической скамейки). В гинекологии при хронических воспалительных… Читать ещё >
Лечебные движения при хронических воспалительных гинекологических заболеваниях (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
В гинекологии при хронических воспалительных заболеваниях лечебная физкультура применяется для ликвидации спаек и воспалений, ускорения кровои лимфотока, ликвидации застойных явлений в брюшной и тазовой областях, усиления метаболизма, ускорения регенерации тканей и для общего укрепления организма.
При этих заболеваниях показаны плавание (или имитация плавательных движений), ходьба с подниманием на носки, с высоким подниманием колена к груди, с махом прямой ноги вперед, в сторону, в полуприседе, в полном приседе, с попеременным перекрещиванием ног, т. е. скрестным шагом, с выпадом вперед, с преодолением препятствий (типа гимнастической скамейки).
Следует помнить, что физические нагрузки противопоказаны при обострениях, сопровождающихся повышением температуры, кровотечением, болями.
Упражнение 1.
Исходное положение — стоя.
Поднимите руки вверх, потянитесь — вдох. Вернитесь в исходное положение — выдох. Повторите 6 раз.
Упражнение 2.
Исходное положениестоя.
Выполните наклон туловища с поворотом — выдох. Вернитесь в исходное положение — вдох. Повторите по 4−5 раз в каждую сторону.
Упражнение 3.
Исходное положение — стоя.
Выполните по 4−5 наклонов в каждую сторону. Дыхание равномерное.
Упражнение 4.
Исходное положение — стоя.
Сделайте приседание — выдох. Вернитесь в исходное положение — вдох. Повторите 5−10 раз.
Упражнение 5.
Исходное положение — стоя.
Выполняйте движения, имитирующие бокс. Дыхание равномерное. Сделайте 5−10 ударов каждой рукой.
Упражнение 6.
Исходное положение — стоя на коленях. Прогнитесь, касаясь руками пяток, — вдох; наклонитесь вперед — выдох. Повторите 4−8 раз.
Упражнение 7.
Исходное положение — лежа на спине. Выполняйте движения, имитирующие езду на велосипеде. Дыхание равномерное. Сделайте 5−10 движений каждой ногой.
Упражнение 8.
Исходное положение — лежа на животе.
Сделайте вдох. Разведите ноги — выдох. Повторите 5−10 раз.
Упражнение 9.
Исходное положение — сидя.
Прогнитесь назад — вдох. Вернитесь в исходное положение — выдох. Повторите 4−6 раз.
Упражнение 10.
Исходное положение — сидя.
Согните правую ногу, опираясь на стул, — выдох. Вернитесь в исходное положение — вдох. Повторите 5−6 раз каждой ногой.
Упражнение 11.
Исходное положение — сидя, руки перед грудью, сжаты в кулаки.
Разведите руки в стороны — выдох. Вернитесь в исходное положение — вдох. Повторите 3−5 раз.
Упражнение 12.
Исходное положение — лежа на животе.
Поднимите левую ногу, втягивая при этом задний проход. Вернитесь в исходное положение. То же выполните другой ногой. Повторите 4−10 раз.